Результаты по запросу «усталость»

Как достичь нирваны: 10 советов по борьбе с хронической усталостью

Избавьтесь от тухлых яиц и устремитесь в поток

Избавляемся от стресса и усталости: 6 способов

Почитайте, даже если вы только что вернулись из отпуска

7 книг для тех, кто устал

Когда сил уже нет никаких.

Как побороть бессонницу

Когнитивно-поведенческая терапия против расстройства сна

За что мы любим и ненавидим Льва Толстого

Некоторые аспекты его личности и творчества, которые до сих пор вызывают споры

Колонка редакции: Меня все бесит! Как и на кого мы обычно злимся

Мы протестировали нашу редакцию и выявили типичные портреты злящихся и гневающихся людей

Кажется, я тупею. Что делать?

Без паники! Воспользуйтесь тремя советами из книги «Надо думать!»

Стресс: друг и враг в одном лице

В чем разница между плохим и хорошим стрессом и бывает ли стресс во благо

«Альпина» на ярмарке non/fictio№26: 7 и 8 декабря

Презентации, паблик-токи и где их найти

Богини внутри нас: Как женщине глубже познать себя через архетипы

Они похожи на персонажей из сказок или мифов

Конфликт интересов в коллективе: как прийти к согласию?

От признания проблемы до поиска компромиссов

Обмен Буковского на Корвалана

Заключительный фрагмент из книги «И возвращается ветер...»

Большая подборка книг о женском здоровье

От понимания принципов работы нашего тела и разума до осознанного отношения к своей сексуальности и эмоциональному благополучию

Таз ледяной воды и еще 5 неочевидных способов справиться со стрессом

Самые эффективные средства обычно у нас под рукой, и либо бесплатны, либо стоят недорого

Книги 11 писателей, бросающих вызов устоявшимся нормам

Книги авторов, которые подрывают общепризнанные представления, не признают авторитеты и бросают вызов обычному положению вещей

Жизнь без страха, обиды и тревоги: 10 книг Илсе Санд, которые стоит прочитать

От страха близости до понимания своих эмоций

Йога на рабочем месте, консультации диетологов и дог-френдли офисы: как малый бизнес заботится о сотрудниках

Вместе с PR-премией «Громче!» для малого и среднего бизнеса выясняем, как МСП развивает тренд на wellness — и почему предпринимателям это выгодно

Что такое профессиональное выгорание и как его обнаружить

Как вылечить, не сдаться и достичь процветания на работе и за ее пределами

Колонка редакции: как я восстанавливалась после эмоционального выгорания

Катя Зебзеева, копирайтер «Альпины», рассказывает как дневник помог ей справится с последствиями выгорания

15 привычек жителей разных стран, которые помогут поднять настроение

Перерыв на кофе с пирожными, вечер в пабе, медитация или уход за садом — выбирайте свой способ снять напряжение.

Колонка редакции: как я выгорела и уволилась

Алиса Фильченко, бывший SMM-менеджер издательства «Альпина Паблишер», рассказала, как оказалась в точке выгорания и что помогает ей восстановиться

«Альпина» на non/fictio№24: где нас искать и что мы подготовили

Встречаемся с 1 по 5 декабря в Гостином Дворе на главной книжной ярмарке года!

Как превратить рефлексию в успешный блог: 3 простых шага

50 тысяч подписчиков и 1500 рублей на продвижение — история Тани Степаненко, автора блога @selfreflexia и книги «Полезная саморефлексия»

Колонка редакции: как я победила прокрастинацию

Формат, в которым рассказываем, как мы сами читаем книги «Альпины». Сегодня осваиваем два инструмента тайм-менеджмента с книгой «Победи прокрастинацию»

Воспитание без конфликтов: 8 лучших книг для родителей

Уважение без наказаний, порядок без драм, пубертат без проблем и любовь без границ

Найти опору и позаботиться о себе: открытые материалы для поддержки

Советы, как сконцентрироваться в условиях инфошума, обуздать тревогу и помочь организму — а еще пять этапов кризиса, через которые проходят все

Как начать жизнь без выгорания в 2022 году

Секрет людей, которые не выгорают, и скидка на новый курс «Альпины»

Как восстанавливаться за выходные: 5 простых советов, чтобы качественно отдохнуть

Рассказываем, что делать, если много спишь, хорошо питаешься и занимаешься спортом, а отдохнуть за выходные все равно не удается

Мир спасет не красота: советуем книги героям Достоевского

Помогаем Настасье Филипповне обрести гармонию, избавляем Мышкина от хронической вины и делаем Раскольникова добросердечным

Ни стыда ни совести. Как научиться вовремя отдыхать и не обвинять себя в лени

Журналистка Дарья Варламова – о разных типах усталости, прокрастинации, умении чувствовать свои ресурсы и навыке «бессовестно отдыхать»

Как работать из дома, не выгорая: инструкция для учителей и не только

В День учителя публикуем главу из книги «Учим в любых условиях». В ней – советы, как организовать рабочее место и охранять себя от эмоциональных травм

Тревожные сигналы: как предотвратить стрельбу в школах и вузах

Симптомы в поведении подростка, которые нельзя игнорировать

Как развить память и концентрацию: 6 простых способов

Автор «Memento memory» Елена Сосновцева рассказывает, как фильтровать информацию, включать состояние фокуса, входить в поток и придумывать «дворцы памяти»

Синдром дефицита отношений: почему мужчины не виноваты в том, что женщины впадают в депрессию

Перевод статьи психолога Урсулы Нубер, автора книги о женской депрессии «Кто я без тебя»

Как не выгорать в режиме бесконечных созвонов: 26 советов от людей, которые всегда на связи

Провели интервью с коллегами из сферы коммуникаций и делимся лайфхаками, как справляться с большим количеством общения и быстро восстанавливаться

«Я всему научилась сама»

Интервью с Анастасией Веселко

«Быть мной — это быть на сцене, но одновременно режиссёром и актёром»

Ядовитый сад: фотографии опасных растений, которые вырастила Эми Стюарт

Автор «Коварных растений» показывает своих героев

Я тебя понимаю. Как развить в себе эмпатию

5 советов от Роберта Грина

Как избавиться от хлама в квартире и голове

3 шага, которые помогут наладить отношения с домом и собой

Главный научно-популярный триллер о вирусе Эбола

Самая смертоносная эпидемия глазами врачей

Выбери меня: как принять правильное решение

Как избежать ловушек, которые расставил для вас мозг

Колесо баланса: инструмент для построения гармоничной жизни

Как и зачем его использовать

Как полюбить фитнес: советы эксперта по движению Виктории Боровской

8 простых шагов

9 факторов, влияющих на вес: на что смотреть, чтобы похудеть

Главные мысли из книги «Полезная книга о лишнем и вредном»

15 книг для учителей, которые помогут вдохновлять школьников и не выгорать

От мотивации до целостности

Как понять, что тревога вышла за рамки и превращается в тревожное расстройство

10 признаков, что пора обратиться к специалисту

6 техник, которые помогают справиться с переменами

Не ждите стабильности и думайте о будущем

Основы медитации: с чего начать и на какие практики обратить внимание, чтобы стать осознаннее

5 приложений и советы экспертов

Прокачайтесь по полной: 31 книга по саморазвитию

Для студентов, фантазёров и покорителей новых высот

Перешёл на удалёнку и теперь всё время перерабатываю, что делать?

Несколько простых советов

23 книги в подарок на 23 февраля

Для любимых мужчин и не только

Как понять, что вами манипулируют

3 признака и 4 типа вредителей

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Эмпатия, блокчейн и финансовый успех

Что почитать на каникулах: 25 лучших статей

6 пожеланий от «Альпины» на Новый год

Под бой курантов: что нужно успеть за 5 дней до Нового года

Украсьте дом, выспитесь и загадайте желание

Путеводитель по уюту: 7 способов превратить дом в спасительную крепость

Тёплый оазис в холодном городе

5 советов из книг библиотеки Сбербанка, которые сделают вас эффективнее

Лучшие книги, собранные Германом Грефом

Победить депрессию и научиться жить заново

Убийственные свойства «Прозака» и терапия настроения

Когда стоит обратиться к психотерапевту: 7 «маячков»

Рассказывает терапевт с 15-летним стажем

Вы не можете быть хорошим для всех, и это нормально

3 книги, чтобы не чувствовать себя виноватым

Цена врачебных ошибок

Почему они происходят и как их предотвратить

Какой из вас прокрастинатор?

Даже если вы всё откладываете, вы необязательно прокрастинатор

Как избежать выгорания: 10 советов

Способы борьбы против хронической усталости, отчаяния и тлена.

Наука сна: 7 способов заснуть

Без снотворных и подсчёта овец.

Парадокс: худой, но жирный

Ожирение, о котором вы могли не подозревать.

Что читать прямо сейчас: новинки февраля

Иногда чтение — лучшее средство против тлена и хандры.

7 книг для высокоэффективных людей

Для тех, кому мало одного Кови.

Похудеть, разбогатеть, поумнеть: книги, которые помогут добиться целей

Иногда даже лечь в сторону цели — уже первый шаг.

Есть ли у вас депрессия?

Пока нормально или пора к терапевту?

Как перестать кричать на детей?

Почему мы кричим, как связан крик с менталитетом, и что можно сделать вместо?

5 хаков продуктивности

Как устроена сила воли, почему нужно избегать дешевого дофамина, и какое отношение это имеет к продуктивности.

5 книг, которые помогут восстановить силы после зимы

Работа стоя: Как расправить плечи и не заработать грыжу

Креативность как средство борьбы с прокрастинацией

Гений властвует над хаосом: как я разбиралась в шкафу и случайно разобралась в жизни

Почему мы не спим с любимыми и что с этим делать

Зачем люди вообще начали спать вместе, как это влияет на частоту и качество секса и что делать, если спать с партнером неудобно

5 книг, которые помогут правильно готовиться к тренировкам, вязать, не стареть, мыслить и не принимать все близко к сердцу

Как победить тлен, отчаяние и меланхолию (когда вам от 20 до 30)

Праздник, который всегда с тобой: лучший способ отметить День психического здоровья

5 вредных эмоциональных привычек, которые крадут ваши силы