Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее

Издательство «Альпина Паблишер» 123007, г. Москва, ул. 4-ая Магистральная, д. 5, стр. 1 +74951200704
следующая статья
Жизнь без страха, обиды и тревоги: 10 книг Илсе Санд, которые стоит прочитать

Жизнь без страха, обиды и тревоги: 10 книг Илсе Санд, которые стоит прочитать

Илсе Санд — датский психотерапевт и священник. В своих книгах она рассказывает о том, как находить выход из конфликтных ситуаций и жить в гармонии с собой, своими чувствами и окружающими людьми. Эти знания пригодятся тем, кто не всегда уверен, как себя вести: как поддерживать других, упрочивать близость в отношениях и справляться с тяжелыми эмоциями.

Мы собрали 10 ее книг, которые стоит прочитать тем, кто интересуется психологией. Они не только отвечают на большинство вопросов, связанных с душевным равновесием, но и выглядят так, что сразу хочется собрать полную коллекцию.

[От редакции: обновили материал 2021 года с учетом трех вышедших за это время книг]

Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

В этой книге Илсе Санд затрагивает редко обсуждаемое чувство стыда, которое может возникать без видимых причин и негативно влиять на качество жизни. Автор делится своими знаниями о природе стыда, объясняет, как его распознать среди других эмоций и какие проблемы он может за собой скрывать — от страха до нехватки любви.

В книге представлены реальные случаи из практики психотерапевта, а также тесты и упражнения для самостоятельной работы над проблемой. Читатель найдет действенные советы по освобождению от стыда для достижения внутренней гармонии и свободы.

Исцеляющие беседы: Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку

Книга о том, как поддерживать людей в трудные периоды их жизни и при этом не забывать о собственном эмоциональном комфорте. Илсе Санд делится своим профессиональным и личным опытом, помогающим сделать беседу с близким человеком по-настоящему полезной. Она предлагает практические советы: когда нужно проявить активность в разговоре, а когда лучше просто выслушать; как задавать правильные вопросы и адекватно реагировать на ответы; объясняет, каково значение границ в общении и когда уместно быть откровенным.

Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Илсе Санд убеждена, что для достижения гармонии с самим собой необходимо активно работать над проблемами в отношениях с родственниками. В книге она предлагает использовать инструменты психогенеалогической терапии для анализа личных чувств и эмоций, которые могут быть связаны с прошлыми или настоящими отношениями в семье. Автор описывает различные техники, которые помогут читателям принять свои чувства и исцелиться от эмоциональных ран.

С любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Вина — сильное чувство. Оно может наставить нас на правильный путь и дать толчок для изменений, а может превратить жизнь в бесконечные страдания и перекладывание ответственности. И люди чаще мучаются от неё, чем извлекают уроки.

Вину мы испытываем, когда отменяем встречи в последний момент, когда наступаем кому-то на ногу в очереди и когда едим на ночь, хотя обещали себе похудеть к лету. Но эта вина ощущается по-разному и работать с ней тоже нужно по-разному. Илсе Санд написала об этом книгу, которая поможет избавиться от чувства вины и обрести гармонию с собой.

От всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Случалось вам помогать кому-то выговориться, а потом чувствовать себя разбитым и потерянным? Мы все так или иначе поддерживаем и утешаем близких нам людей. Но не все могут справиться с потоком эмоций и не растратить себя в разговоре. А иногда и найти нужные слова не получается.

Санд рассказывает, как помочь собеседнику решить его проблему и сохранить при этом разум и душевное равновесие в целости. В конце концов, мир не станет лучше, если вы поможете кому-то и пострадаете при этом сами, правда?

Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Высокочувствительные люди — те, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали. Жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни проще? Санд предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире.

Книга написана для сверхчувствительных людей и внутри есть тест, который поможет определить, относитесь ли вы к их числу. Но советы пригодятся и всем, кто находится в стрессе и хочет на время замкнуться в себе, одновременно поддерживая связь с миром.

Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить

Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально — не значит счастливо.

Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты мешают жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным стать по-настоящему близкими вам людьми.

Скучаю по тебе: Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпустить

Мы часто переживаем, что перестали общаться со старыми друзьями. Расстраиваемся, что отношениям с любимым человеком не хватает былой открытости. Сожалеем, что дети отдалились и редко звонят, или, напротив, мы сами так и не помирились с родителями после давней ссоры.

Санд анализирует причины разрыва отношений и предлагает простые приемы и упражнения, чтобы их вернуть или улучшить. Иногда прежние отношения невозможно возобновить. Для таких случаев автор дает советы, как пережить боль расставания или утраты и научиться отпускать с легким сердцем.

Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Санд рассказывает, как научиться слышать и испытывать все свои эмоции. Злиться, когда злится, плакать, когда плачется и радоваться, когда чувствуете себя абсолютно счастливым. Кажется, что это базовое умение, но на деле мы часто подавляем неугодные обществу эмоции. Например, проявляем агрессию вместо любви или запихиваем раздражение и зависть в дальний угол, общаясь с друзьями.

Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо за подписку!
Ирина Захарова
Экс-главный редактор блога
Ирина Захарова
Экс-главный редактор блога
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru