Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies

Издательство «Альпина Паблишер» 123007, Москва, 4-я Магистральная улица, дом 5, строение 1 +74951200704
следующая статья
Как понять, что тревога вышла за рамки и превращается в тревожное расстройство

Как понять, что тревога вышла за рамки и превращается в тревожное расстройство

 
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
  • Твердый переплет 590 руб.

Ко мне обратилась Валентина, женщина среднего возраста, в одиночку воспитывающая сына-подростка. Проблема заключалась в следующем: ребенок не хотел ходить в школу, много времени проводил с друзьями, не ночевал дома. Я пригласила их на совместную встречу, на которой увидела замученного, равнодушного ко всему подростка и его встревоженную мать. 

Каково же было мое удивление, когда между делом женщина рассказала, что вот уже некоторое время (речь шла о годах) по несколько раз в неделю переживала странные и очень неприятные «приступы». Она практически не выходила из дома, а походы в магазин и другие дела во внешнем мире поручила сыну. На мой вопрос, почему женщина не покидает квартиру, она ответила, что боится повторного возникновения «приступов».

Все это время она, даже не догадываясь, жила с паническим расстройством и переживала панические атаки.

Как и многие люди с теми или иными видами тревожного расстройства, не понимала, что с ней что-то не так. Валентина не искала помощи, не думала, что ей нужна терапия. Если знать это, уже не кажется удивительным, почему сын выглядел замученным и обессилевшим. Ему приходилось выполнять обязанности родителя и жить в нездоровой, тревожной обстановке. У парня просто не оставалось сил и желания заниматься собственными жизнью и учебой.

Тревожные расстройства — самые распространенные среди психических расстройств. Характерный признак избыточной тревоги — трудность или неспособность точно определить, о чем именно беспокоится и чего боится человек. Тревога может выражаться в виде физических ощущений: учащенного сердцебиения, чувства нехватки воздуха, жжения и дискомфорта в районе солнечного сплетения, дрожи, мышечного напряжения, головокружения. Также она способна проявляться на ментальном уровне — как сильное беспокойство, смутные предчувствия, иррациональный страх и так далее.

Если тревога чрезмерна:

  • она может возникнуть без веской причины;
  • она имеет очень высокую, неприятную интенсивность;
  • она длится дольше, чем повседневная тревога, иногда недели или месяцы;
  • она оказывает существенное негативное влияние на социальную жизнь, работу и отношения в семье или с близкими и т. д.;
  • она вынуждает прибегать к нездоровому поведению: избеганию проблем, людей, ситуаций; злоупотреблению психоактивными веществами или алкогольными напитками.
Читайте также

Читать новости и не паниковать: находим правду за 6 шагов

Никита Непряхин — о критическом мышлении, искажениях и способах верификации

Мозг людей с нездоровой тревогой работает особым образом:

  • повышается внимание к угрозам;
  • утрачивается способность различать наличие угроз и их отсутствие;
  • формируется неэффективное, якобы устраняющее дискомфорт поведение, например избегание;
  • развивается острая реакция на неопределенные ситуации и отсутствие тотального контроля;
  • появляется склонность переоценивать проблему и ее последствия.

В нашей стране многие живут с тревожным расстройством и не подозревают об этом.

Одни считают, что данное состояние возникает из-за усталости на работе и стресса. Другие уверены, что все находятся в схожем положении. Проблема высокой тревожности касается не только одного человека. Чаще всего его тревога «ударной волной» расходится по всей семье.

Мы влияем на окружение, точно так же, как и оно на нас. Мне приходилось наблюдать случаи, когда человек выходил из разрушительных условий и деструктивной среды, и у него исчезали симптомы повышенной тревожности. Вполне возможно, что в вашем случае среда действительно играет какую-то роль, впрочем, как и ваши проблемы сказываются на тревожности ваших детей и так далее.

Если в представленных выше критериях тревожности вы узнали собственные симптомы, примите меры, чтобы справиться с проблемой. Вполне возможно, вы уже длительное время, сами того не зная, живете с тревожным расстройством. Диагностировать его может только врач, но имеет смысл больше узнать о видах заболеваний.

Рекомендуем книгу:

Анна Погребняк
Практикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru