Спорт

В этой подборке собраны книги о спорте, здоровье и долголетии. Советы авторов помогут не только укрепить иммунитет и сделать тело сильным и выносливым, но и сохранить молодость как можно дольше. Книги в этой подборке написаны учеными, врачами или профессиональными тренерами, поэтому приведенным рекомендациям можно доверять.

Спорт и фитнес

Американские исследователи и адепты активного старения Рут Винтер и Вонда Райт написали книгу «Фитнес после 40» и развеяли представление о том, что старость неизменно связана со слабостью и плохим здоровьем. Их методика позволит оставаться в отличной физической форме в любом возрасте, правильно ухаживать за телом и искренне любить спорт.

Не меньше мотивации подарит вам книга казахстанского предпринимателя Айдына Рахимбаева, который за 20 месяцев подготовился к чемпионату мира по триатлону. «Ironman Kona» — история о том, сколько всего может преодолеть целенаправленный человек и как можно заразить любовью к спорту целую страну.

Книги о спорте могут не только мотивировать, но и объяснять особенности какого-либо направления. Например, издание «Кардио или силовая» будет надежным помощником для начинающих спортсменов. Из нее можно узнать, как выбрать правильную нагрузку, какие гаджеты использовать, какой диеты придерживаться и как готовиться к соревнованиям.

Долголетие

Сохранить молодость — мечта каждого человека, который хоть раз обнаружил у себя новые морщины или седые волосы. Книга Андрея Фоменко «Фокус на жизнь» расскажет о научном подходе к сохранению здоровья и научит не бояться старения. В книге собрано 100 советов для тех, кто хочет стать долгожителем, а также практические задания, которые разрушат стереотипы о старости.

Укрепление иммунитета

Вы узнаете много нового о лимфатической системе из книги доктора медицины и кардиолога Джеральда Лемоля «Лимфа и долголетие». Оказывается, именно лимфа играет ключевую роль в укреплении иммунитета и профилактике болезней. Работа норвежского кардиолога Васима Захида «Сердце» научит беречь главный орган и продлить срок его бесперебойной службы. А книга «Физический интеллект» расскажет, как слышать свое тело и управлять эмоциями.