📕 Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи. ☞ цена от 339.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи. ☞ цена от 339.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-25%

Услышать себя
Психологическая устойчивость без внешней помощи

Мягкая обложка640 руб.477 руб.
Электронная книга339 руб.
477
640 руб.
477 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
  • Входит в топ-60 книг Amazon в разделе «Счастье» и «Самопомощь»
  • Книга про внутреннюю силу и поиск психологической опоры без внешней помощи и лишних трат
  • Автор — доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр, колумнист The New York Times и ведущий специалист в области психического здоровья

О чём книга «Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи»

Тревожное расстройство, депрессия, эмоциональное выгорание и другие психологические проблемы не понаслышке знакомы многим жителям городов. Мы беспокоимся без причины, не можем как следует наслаждаться жизнью и чувствуем, что у нас больше нет энергии из-за постоянных стрессов и нагрузок. Cертифицированный психиатр Пуджа Лакшмин считает, что для преодоления подобных состояний мало посещать спа-салон, заполнять дневники рефлексии или регулярно крутить педали тренажера. И уж тем более не стоит слушать многочисленных гуру самопомощи и самозванных экспертов, потому что никто, кроме вас, не знает, что вам действительно важно. Эта книга — руководство по созданию пространства для саморефлексии и продуктивных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выработать собственную осмысленную и долгосрочную стратегию заботы о себе. Вы узнаете об эффективных инструментах и доступных практиках самопомощи, научитесь прислушиваться к себе и сделаете свою жизнь легче и комфортнее — своими руками.

Эта книга — мое послание каждой женщине, которая когда-либо мечтала сесть в автомобиль и умчаться от всех проблем и тревог, а также тем, кто настолько погряз в хаосе жизни, что даже не задумывается о побеге.

Для кого

Для тех, кто находится в стрессовой ситуации, страдает от депрессии или тревожного расстройства и хочет облегчить самочувствие и научиться подлинной заботе о себе.

Подлинная забота о себе — это тихая и спокойная работа. Но ее смысл не только в том, чтобы добавить еще несколько задач в свой список, — гораздо важнее научиться по-новому смотреть на свое место в мире, свою семью и отношения.

Пуджа Лакшмин
Пуджа Лакшмин
Pooja Lakshmin

Доктор медицинских наук, психиатр, автор The New York Times, создатель сообщества Gemma, где врачи помогают женщинам справиться с психологическими проблемами.

Тип издания
Мягкая обложка
Возрастное ограничение
16+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8604-9
Количество страниц
248
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
140x210x20
Вес
307 г.
Оригинальное название
Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness
Оригинальное имя автора
Pooja Lakshmin
Услышать себя

477 руб.640 руб.
 шт.
В корзине
Оформить

Отзывы

5.0/5
20 ноя 2023 20 ноя 2023
1 оценка
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

Оставить отзыв
Вы можете купить книгу «Услышать себя: Психологическая устойчивость без внешней помощи» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене. Доставка по всей территории России самовывозом, почтой или курьером. Оставляйте отзывы на книгу и получайте бонусные баллы для следующих покупок.

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее