📕 Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения. ☞ цена от 690.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
Предзаказ

Оставить отзыв

Антивыгорание
Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

Мягкая обложка
Ожидаем поступления в октябре
690
0 руб.
690 руб.
Предзаказ

Доставка по 

  • Избавит от выгорания и стресса за 12 недель
  • Содержит место для планирования и разгрузки, упражнения и задания, полезные советы, трекеры привычек и настроения, ссылки на дополнительные онлайн-материалы
  • Дневник недатированный — можно начать вести в любой момент

О чем

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.

Давайте честно: мы все иногда срываемся. Будут дни, когда все пойдет не по плану и у вас не найдется времени для освоения нового. Суть не в том, чтобы не пропустить ни одного дня. Ключ к успеху — в вашей способности снова вернуться в строй, не поддаваясь страху поражения.

Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

Использовать технику визуализации очень важно в первое время, когда вы ставите перед собой задачи. Но еще важнее использовать ее... когда вам трудно!

Важно не спешить и фокусироваться на одной привычке, встраивая изменения в свою жизнь постепенно. Переходите к следующей привычке только тогда, когда почувствуете, что предыдущая уже освоена.

Для кого

Для тех, кто устал, выгорел или испытывает стресс.

Бэкс Спиллер
Bex Spiller

Бывший предприниматель. Столкнувшись с выгоранием, она закрыла свое маркетинговое агентство и открыла Клуб антивыгорания. Бэкс объединила разных специалистов, которые помогают преодолеть выгорание, развить уверенность и наладить здоровый образ жизни. Живет в Роял-Танбридж-Уэллс (графство Кент, Англия) с мужем Джейком и двумя собаками — Чуи и Оби.

Тип издания
Мягкая обложка
Планируемая дата выхода
18.10.2022
Возрастное ограничение
16+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-7813-6
Количество страниц
260
Год выпуска
Формат
60x90/16
Оригинальное название
The Anti-Burnout Journal: A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief
Оригинальное имя автора
Bex Spiller

Антивыгорание
Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

Оставить отзыв

690 руб.0 руб.
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Поможем повысить лояльность сотрудников и сформировать корпоративную культуру.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies