Уверенность в себе

Психолог-гуманист Скотт Кауфман в своей работе «Путь к самоактуализации» пишет, что уверенный в себе человек прямо и честно выражает свои потребности и чувства и при этом с пониманием и уважением относится к желаниям и переживаниям других.
Этим качеством, которое еще называют ассертивностью, необязательно обладать с рождения: уверенность в себе или ассертивность можно развить, а книги из нашей подборки в этом помогут.

Не бояться отказывать
Коуч Патрик Кинг в книге «Как сказать нет» в деталях рассказывает, как «накачать» один из важнейших мягких навыков — умение отказывать без страха и вины. Нередко именно с него начинается путь к уверенности в себе, ведь способность говорить «нет» дает право выбирать себя, свои принципы и чувства.

Не поддаваться на манипуляции
Из книги Михая Чиксентмихайи «Поток» читатели узнают, как проживать каждый день осмысленно, а Никита Непряхин в бестселлере «Я манипулирую тобой» делится техниками, которые помогут быстро определять опасных манипуляторов, не поддаваться их влиянию, отличать факты от мнений и не терять уверенность в себе.

Практиковать каждый день
Уверенность в себе важно практиковать каждый день, пока спокойствие не станет для вас естественным состоянием. Начать путь к ассертивности можно с «Дневником пофигиста»: его автор Марк Мэнсон собрал множество проверенных упражнений, которые помогут игнорировать мелочи жизни и сконцентрировать на том, что вы считаете важным и ценным.

Прочитав книги из этой подборки, вы узнаете, как выстраивать легкие и умные беседы, избавиться от синдрома самозванца, послать скромность к черту и использовать свою интровертность как суперсилу. А другие книги по саморазвитию помогут изменить себя, разобраться с тревогой и избавиться от прокрастинации.