📕 Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя. ☞ цена от 249.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя. ☞ цена от 249.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-25%

Оставить отзыв

Книга любви к себе
Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Твердый переплет740 руб.556 руб.
Электронная книга249 руб.
Аудиокнига459 руб.
556
740 руб.
556 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • Корректная дружелюбная подача материала и классная инфографика
  • Приемы развития уверенности в себе и усиления вашего внутреннего голоса
  • Навыки контролирования эмоций
  • Инструменты для отслеживания стереотипов своего мышления и поведения
  • Аффирмации и практические советы для воспитания любви к себе
  • Полезные упражнения и техники физической и умственной релаксации
  • Советы для преодоления трудностей в отношениях и самых разных жизненных ситуациях

О чём книга «Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя»

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта книга для вас.

Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.

В этой книге я делюсь как теоретическими знаниями, которые накопила за время учебы, так и практическим опытом собственного исцеления. Разумеется, эта книга не сможет полностью заменить психотерапию, но я надеюсь, что она поможет вам восстановить душевное здоровье. Описанные здесь теории и методы преодоления стресса научат вас отслеживать и корректировать свои мысли и чувства. Освоив их, вы станете лучше понимать себя, увидите четкую картину происходящих с вами процессов и сможете применять научно обоснованные стратегии, чтобы улучшить свое эмоциональное и психологическое состояние. А я обязательно буду поддерживать вас на каждом шагу!

Особенности

Уникальная инфографика Эми Тран.

Записывайте все мысли, которые будут приходить в голову, и выполняйте на листе бумаги предложенные задания. В некоторых главах даже есть подсказки для личных заметок, которые помогут вам лучше понять себя. Читая эту книгу, помните: у каждого свой путь. То, что помогло кому-то другому, не обязательно поможет вам. Неважно, в каком именно направлении вы решите двигаться: в любом случае я уверена, что вам станет легче.

Для кого

Для людей с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма.

Не прошлое и не будущее, а настоящее — это единственная реальность, которая у вас есть.

Эми Тран
Эми Тран
Amy Tran

Автор микроблога @doodledwellness. Это сообщество объединяет подписчиков, которых интересует когнитивная психология как одно из направлений, позволяющих улучшить свое психологическое состояние.

Эми имеет степень магистра в области клинической психологии и учится на последнем курсе аспирантуры. Эми создала @doodledwellness, чтобы рассказывать подписчикам о психологии и стратегиях преодоления стресса и негативных эмоций, как в личных отношениях, так и в повседневной жизни. Ее цель — сделать когнитивную психологию понятной и доступной, а также дать людям инструменты, необходимые для формирования адекватного восприятия себя и мира.

Работа Эми финансируется Советом Канады по исследованиям в области общественных и гуманитарных наук. Она также была номинирована на Золотую медаль генерал-губернатора Канады.

Объединяя психологическое просвещение с забавными иллюстрациями, Эми старается сделать так, чтобы как можно больше самых разных людей смогли улучшить свое душевное состояние.

Прежде чем стать психологом, Эми Тран занималась творчеством и изучала изобразительное искусство. Ее аккаунт @doodledwellness объединяет страсть к психологии и графике. Эми публикует свои работы в социальных сетях и создает рабочие тетради, чтобы сделать информацию о психическом здоровье более доступной. Ее творчество помогает людям чувствовать себя менее одинокими и более счастливыми.

Эми Тран делится с читателями полезными навыками преодоления трудностей, а ее забавные рисунки не только приносят пользу и поднимают настроение, но и украшают ваши ленты в социальных сетях.

Тип издания
Твердый переплет
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-9012-1
Количество страниц
256
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
150x220x20
Вес
495 г.
Оригинальное название
This Book Is a Safe Space: Cute Doodles and Therapy Strategies to Support Self-Love and Wellbeing
Оригинальное имя автора
Amy Tran

Эта познавательная книга проводит нас по пути поиска психического благополучия.

Глория Дрейк
Library Journal
Книга любви к себе

Оставить отзыв

556 руб.740 руб.
 шт.
В корзине
Оформить
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв
Вы можете купить книгу «Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене. Доставка по всей территории России самовывозом, почтой или курьером. Оставляйте отзывы на книгу и получайте бонусные баллы для следующих покупок.

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее