Мои любимые триггеры
Что делать, когда вас задевают за живое

Если вам хотя бы раз случалось ощутить, как уходит из-под ног почва перед визитом к стоматологу, или в ужасе дернуться и покрыться испариной от резкого звука, или вдруг выговориться перед едва знакомым человеком после какой-то брошенной им фразы, — вы точно знаете, что такое триггеры. Все мы это знаем. А вот что делать с такими болезненными реакциями — как правило, нет. Даниэле Новара собрал в своей книге и, главное, структурировал то, что современная психология знает о работе с триггерами — как самостоятельной, так и в терапии. Системный подход автора поможет и тем, кто устал дрожать и впадать в детское состояние, и тем, кому просто интересна эта тема — скажем, в контексте послевоенного ПТСР.

Александр Акулиничев

главный редактор сайта Psychologies.ru

Ох уж эти триггеры! Так много раз мы слышали это слово. Все мы знаем, что у каждого они свои, и все знаем, что они запускают сложный психологический механизм внутри, мешая жить и радоваться. Вы держите в руках удивительную книгу, которая дает ответ не на вопрос «Кто виноват?», а на вопрос «Что делать?». А это главное, что нужно, чтобы разобраться наконец со сложными эмоциями, которые выстреливают из нас, как пробка из бутылки, в самые неподходящие моменты, теми самыми «триггерами», и сделать так, чтобы не они управляли нами, а мы — ими.

Александра Яковлева

психолог, журналист, автор и ведущая подкаста «Психология с Александрой Яковлевой»

Будучи основателем онлайн-сервиса психотерапии, я с особым вниманием отнесся к книге Даниэле Новары «Мои любимые триггеры». Это произведение открывает новый взгляд на конфликты и эмоциональные реакции, корни которых уходят в глубину нашего детства. Само название книги заряжено интригой, ведь кто из нас не сталкивался с моментами, когда совершенно неожиданные вещи могут задеть нас за живое. Автор с мастерством раскрывает важность осознания своих эмоциональных триггеров. Новара не только обозначает проблему, но и предлагает практические шаги по ее преодолению. Предложенные им конкретные упражнения и инструменты для работы над собой могут быть бесценными для специалистов в области психотерапии и для каждого, кто стремится к личностному развитию. Перелистывая страницы книги, я по-новому взглянул на конфликты как на ресурс для собственного развития в различных областях жизни, включая семью, отношения, работу и дружбу. Даниэле Новара учит не избегать конфликтов, а относиться к ним открыто, извлекая из них важные уроки. Кроме того, читателям предлагается исследовать свою жизнь и детские переживания без обвинений, с осознанием возможности взглянуть на ситуации под новым углом, что способствует достижению гармонии с собой. Я убежден, что «Мои любимые триггеры» — это не просто книга, это путеводитель к лучшему пониманию себя. Такие произведения вдохновляют меня продолжать свою миссию — помогать людям находить гармонию с собой и окружающим миром. Для меня книга Даниэле Новары стала не только источником профессиональных знаний, но и наполнила энтузиазмом в стремлении делать жизнь людей лучше.

Даниил Чаус

основатель и генеральный директор сервиса психотерапии Zigmund.Online