15 привычек жителей разных стран, которые помогут поднять настроение

Не существует доводов против того, чтобы быть счастливым. И сколько угодно за: счастливый человек легче переживает неприятности, благосклонен к окружающим, усерднее трудится и положительно влияет на свое здоровье, стимулируя иммунитет. Предлагаем изучить межкультурный опыт и выбрать подходящие для себя методы борьбы со стрессом и плохим настроением.

Дай пять! в США

Мотивационный оратор Мел Роббинс, чье выступление на TEDx Talks набрало 31 млн просмотров, однажды утром придумала авторский способ получить заряд уверенности. Находясь в уязвимом состоянии и тщетно пытаясь мысленно себя приободрить, она решила «дать пять» отражению в зеркале. Эти несколько секунд перевернули ее представление о мотивации: жест, который сначала показался ужасно нелепым, вошел в привычку и заразил своей простотой людей вокруг. Мел даже посвятила ему книгу, где дала научное обоснование позитивным изменениям, следующим за привычкой, — самопринятию и любви к себе.

Сиеста в Италии

У любви итальянцев к неспешному образу жизни есть слоган — «dolce far niente», что переводится как «сладкое ничегонеделание». Выпить бокал вина в полдень за барной стойкой, долго трапезничать по воскресеньям и устраивать сиесту после обеда — стереотипные представления оказываются штрихами национального портрета. Впрочем, долгий перерыв в работе после обеда распространен на всем Средиземноморье и оправдан высокими температурами в это время дня.

Икигай в Японии

В Японии счастье сделали смыслом жизни. Философия получила название «икигай» — «то, ради чего стоит жить». Это источник радости и вдохновения, выстроенный на пересечении интересов и стремлений каждого человека. В книге «Японское искусство гармоничной жизни» говорится, что искать икигай можно всю жизнь, но важен и сам путь. Он помогает понять свои ценности и приоритеты.

Фика в Швеции

У шведов есть привычка «фикать» — делать перерыв каждые два часа, чтобы выпить чашечку кофе. Это явление настолько распространено, что слово fika стало нарицательным, а обычай поддерживают не только среди семьи и друзей, но и на работе. К кофе обычно подают выпечку: клубничный пирог, шоколадный торт, печенье или булочку с корицей. Как пишет Эллина Дейли в книге, где делится опытом жизни в Швеции, это разряжает обстановку и объединяет коллектив.

Культура пабов в Ирландии

Ирландцы для отдыха, переговоров и праздников выбирают паб и пинту пенного. Это страна вековых традиций пивоварения и родина знаменитого пива Guinness, а посиделки в пабах — часть культурного ДНК. Главное здесь, конечно же, не алкоголь, а общение. Одним из старейших заведений считается Sean’s Bar в Атлоне, первое упоминание которого встречается больше тысячи лет назад.

Маньяна в Испании

Испанцы для счастья нашли другой способ — откладывать дела на «завтра», которое никогда не наступает. Ведь если прямо сейчас решать ничего не нужно, то и поводов для стресса нет. Ведя дела с испанцами, вы обязательно услышите mañana (то есть «завтра утром»). Обижаться бесполезно, но есть чему поучиться: испанцы умеют наслаждаться жизнью, ведь она всего одна.

Праздник красок в Индии

Холи — это несколько дней ярких красок и хорошего настроения, чем-то похожий на Масленицу с ее сжиганием чучела. Это праздник весны, цветов, благодарностей и хорошего настроения. Как говорят очевидцы, во время холи невозможно выйти из дома и остаться чистым — тебя обязательно обсыпят сухой краской на основе натуральных красителей: оранжевой, розовой, желтой — чем ярче, тем лучше.

Хюгге в Дании

Дания неизменно стоит на первых строчках в рейтинге самых счастливых стран — в 2022 году страна заняла второе место. Одна из причин счастья датчан — умение жить настоящим и чувствовать себя частью целого. Философии хюгге посвящено немало книг и каждый автор пытается как можно доступнее объяснить составляющие этого мироощущения. Автор одной из них, Луиза Томсен Бритс уверена, что достичь хюгге может каждый. Для этого не нужно переезжать в Скандинавию, достаточно разобраться, что вам дарит умиротворение, и стараться жить в согласии с собой.

Фрилуфтслив в Норвегии

Норвегия не входит в первую пятерку счастливых стран, но и у норвежцев есть приятные привычки, например фрилуфтслив. Это жизнь на свежем воздухе, свобода от информационного шума и гаджетов. Концепция подразумевает единение с природой в любую погоду, уважение ее естественных законов и заботу о диких местах — норвежцы не срывают цветы и не мусорят в заповедных местах. Время на природе лишено раздражающих уведомлений, звонков и новостей, что помогает услышать собственные мысли и снизить уровень стресса.

Хамам в Турции

В Турции для снятия стресса и усталости отправляются в хамам, традиционную баню. Считается, что регулярное посещение хамама нормализует сон, способствует лучшей вентиляции легких и улучшению кровообращения, снижает тревожность и повышает настроение.

Шабат в Израиле

Седьмой день недели в иудаизме приходится на субботу и считается праздничным. Шабат (что переводится как суббота) — это отдых от материальных забот. Религиозные люди в Израиле проводят этот день за чтением Торы, а нерелигиозные — с близкими и друзьями.

Калсарикянни в Финляндии

Финский способ снятия стресса называется «калсарикянни» и заключается в том, чтобы распивать спиртные напитки, сидя дома в нижнем белье. Фокус здесь не на алкоголь, а на философию — ощущение покоя и защищенности. Возможно, звучит несерьезно, но Финляндия стала самой счастливой страной в 2022 году — шестой год подряд. Не благодаря ли умению вовремя калсарикяннить? Подробнее о том, как организовать процесс, кому подходит философия и можно ли обойтись без кальсон, написал Миска Рантанен, более 50 лет исследующий быт и привычки финнов.

Чай со сладостями в России

Русскому человеку для счастья нужен скорее весомый повод, чем состояние души. Поэтому нас окружают всевозможные ритуалы: массажи, свечи, спорт. Легкий способ почувствовать себя хорошо — выпить с кем-нибудь чая со сладостями. Совместное чаепитие помогает наладить общение, поделиться новостями, обсудить тревоги и почувствовать, что ты не один. А для страны чай всегда был важным направлением международной торговли и связывал Азию с Европой.

Медитация в Китае

В Китае чай не менее важный ритуал для того, чтобы остановиться и насладиться жизнью. Другим способом почувствовать себя лучше считается медитация. Глубоко религиозные люди верят, что единение духа и тела ведет к бессмертию. В светском мире медитации — полное очищение сознания, отсутствие какой-либо деятельности — дают расслабление и покой, помогают прояснить мысли и выделить важное.

Уход за садом в Англии

В уже упомянутом рейтинге счастливых стран Великобритания занимает лишь 18 строчку, но это вовсе не мешает англичанам чувствовать умиротворение у себя в саду, разбивая цветочные клумбы и подрезая газон. Британцы всех классов и профессий стараются выбирать для жизни дома, где есть хотя бы небольшая лужайка. Садоводство близко к медитации — можно забыть про заботы и сконцентрироваться на своих розах. А если ваш сад станет образцом ландшафтного искусства, это будет лишь приятным дополнением.