История болезни: 30 книг о здоровье и медицине
Оставаться здоровым важно всегда, не только во времена эпидемий и сезонных всплесков заболеваний. В День здоровья собрали 30 книг, которые позволят взглянуть на свой организм с разных сторон: как он устроен изнутри, что его поддерживает, что мы едим, как на всё это смотрят врачи и реагирует наша психика. А также немного истории болезней и их излечения.
Написано врачами
Доктора подходят ближе всего к нашему организму. Они изучают его всю жизнь, в теории и на практике, следят за течением болезни и рассматривают то, во что болезнь превращает наше тело после смерти. Они, кажется, знают больше других, и делятся знаниями в своих книгах.
Алексей Решетун Вскрытие покажет «Записки увлечённого судмедэксперта»
Честные записки судмедэксперта с 16летним стажем — это яркое напоминание, что все мы смертны. Читатели Алексея Решетуна стремительно бросают курить, выпивать и начинают заниматься спортом. Хотя он вовсе не читает мораль: просто показывает, чем все закончится, если продолжать в том же духе. Его рассказ дополняют фотографии, скрытые под QR-кодами, чтобы не травмировать слишком впечатлительных.
Даниэла Ламас Жизнь взаймы «Рассказы врача-реаниматолога о людях, получивших второй шанс»
Современная медицина спасает от смерти пациентов, которым 10 лет назад могло помочь разве что чудо. Но что делать, если длительное лечение превращается в бесконечное мучение, — терпеть в ожидании улучшения состояния или махнуть рукой на все усилия врачей? Автор книги, врач реаниматолог, пишет, что жизнь спасенного человека часто меняется навсегда. Это касается как его душевного, так и физического состояния.
Атул Гаванде Тяжелый случай «Записки хирурга»
Атул Гаванде — практикующий хирург, он ежедневно принимает решения, от которых зависит человеческая жизнь, подчас в ситуациях, когда наука ненадёжна, а информации недостаточно. Автор без прикрас рассказывает о своей практике, о врачебных ошибках и смертях пациентов, о медицинских тайнах, которые не получается разгадать, и о чудесах на хирургическом столе.
Юрий Абрамов Спасать жизни — моя профессия «Воспоминания советского хирурга»
Автор — известный новосибирский хирург Юрий Абрамов. Вы узнаете о непростых буднях врача, ежедневно спасающего жизни пациентов. Книга полна и практических инструкций: как нужно вести себя в той или иной критической ситуации, как следить за здоровьем, чтобы не попасть на операционный стол, пусть даже к высококвалифицированному специалисту.
Джеймс Хаббард Первая помощь своими руками «Если скорая не спешит»
Справочник по оказанию помощи при неотложных состояниях — книга из разряда необходимых. Ее автор, семейный врач с 30-летним стажем Джеймс Хаббард, считает, что помощь способны оказывать не только специалисты. Ушибы, порезы, укусы, переломы, ожоги и отморожения, кровотечения и отравления, скачки давления и удушье, аритмия и эпилептические припадки, обмороки и т. п. — многие ли из нас знают, как правильно действовать при этих состояниях?
Богатый внутренний мир
Внутри нас живет огромный и не до конца понятный мир. Бактерии, полезные и не очень, вирусы, мутирующие клетки, внутренние органы — это системы. Давайте разберёмся, как они работают.
Мария Кондратова Кривое зеркало жизни «Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них»
Мало какое заболевание окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом в основе многих мифов лежат отголоски реальных научных теорий, до неузнаваемости искаженных в пересказах. Автор книги, молекулярный биолог Мария Кондратова, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить зерна от плевел и дать читателю доступное, но вместе с тем научное представление о природе раковых заболеваний и современных подходах к их диагностике и лечению.
Совиярви Олли, Теэму Арина, Халметоя Яакко Биохакинг «Руководство по полному раскрытию потенциала организма»
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Карин Мёллинг Вирусы «Скорее друзья, чем враги»
Грипп, ВИЧ, Эбола — мы привыкли думать, что вирусы несут нам только угрозу. Но на самом деле большинство безвредны; более того, они наши незаменимые помощники. Вирусы есть повсюду: в воздухе, растениях и животных, внутри нас самих и даже на нашей коже. Они борются с бактериями, влияют на погоду, наше самочувствие и настроение, способствуют ожирению или лечат от него.
Васим Захид Сердце «Как помочь нашему внутреннему мотору работать дольше»
Мы много говорим о сердце, когда любим, пугаемся, переживаем. Язык придумал много фразеологизмов: «с тяжёлым сердцем», «в сердцах», «предлагать руку и сердце», «как нож в сердце» и много других. Но что мы на самом деле знаем про этот орган? Увлечённый кардиолог Васим Захид написал эту книгу, чтобы мы больше узнали о маленьком моторе, который поддерживает работу нашего тела всю жизнь.
Эмеран Майер Второй мозг «Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем»
Могут ли микробы влиять на наши эмоции и поступки? Оказывается, они способны не только на это, но и на многое другое! Доктор медицинских наук Эмеран Майер представляет в своей книге революционный взгляд на устройство человеческого организма и на то, какую роль в нем играет взаимодействие между головным мозгом и желудочно-кишечным трактом.
Здоровая психика
ЗОЖ не в последнюю степень относится и к психическому здоровью. Как в поговорке: «в здоровом теле, здоровый дух». Только «дух» этот сам не поправится, за ним, как и за телом, нужно следить и понимать, как и что работает.
Екатерина Сигитова Рецепт счастья «Принимайте себя три раза в день»
Екатерина Сигитова, психотерапевт с неизлечимым заболеванием кожи, знает о поисках себя всё. Её книга — о сложном пути к осознанию собственных достоинств. Екатерина уверена, что принятие — это признание реальных фактов о себе, которое помогает смириться с их существованием. Вся остальная жизнь будет зависеть только от того, принимаете вы себя таким, какой вы есть, или постоянно стремитесь к недостижимым идеалам.
Дарья Варламова, Антон Зайниев С ума сойти! «Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»
В книге собраны самые распространнёные психические заболевания, с которыми сталкивается житель большого города: депрессия, тревожное расстройство и панические атаки, синдром дефицита внимания, социопатия. Авторы книги сами столкнулись с клинической депрессией, негативной реакцией окружения на неё и недостатком объективной информации на тему психического здоровья. Вылечившись, они создали уникальную книгу, которая поможет не сойти с ума, узнав, что у вас или ваших близких есть психическое расстройство.
Ирина Белоусова Магия психотерапии «Как наука помогает изменить жизнь к лучшему»
Стресс, тревожность, недовольство собой — главные проблемы современного человека. Ирина Белоусова, практикующий психотерапевт и известный блогер, погружает в научную магию психотерапии. Она рассказывает о том, где искать вдохновение; как опознавать уловки мозга и понимать свои чувства; как принимать ситуацию, но вместе с тем ощущать силу и управлять событиями своей жизни.
Сэнди Мэнн Взлом психологии «Все психологические теории в одной книге»
Узнайте все об истории психологии, теориях, которые сформировали общество, и об экспериментах, которые изменили мир — с биографиями самых влиятельных психологов нашего времени и взгляните на захватывающие психологические феномены, такие как скольжение Фрейда и ложная память. А заодно о том, как вы можете использовать психологию, чтобы чувствовать себя счастливее, справиться с гневом, сказать, когда кто-то лжет, побудить кого-то бросить курить, улучшить вашу память и многое другое.
Юлия Лапина Тело, еда, секс и тревога «Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога»
Клинический психолог Юлия Лапина написала эту книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. Автор отвечает на вопрос, который многих волнует: «Что со мной не так?». Почему накопилось столько претензий к своей и чужой внешности, почему так трудно похудеть, почему не работают советы из глянцевых журналов, почему не хочется секса? Такие мысли вызывают тревогу, они не просто беспокоят женщин, но и влияют на качество жизни, на здоровье, отношения в семье и на работе.
Правильное питание
Еда — важная часть нашей жизни. Сейчас нам не нужно есть, что придётся, чтобы выжить, мы можем выбирать и не всегда выбираем полезное и нужное нашему организму. Что есть, чтобы оставаться здоровым и почему диеты — ерунда? Четыре книги, которые ответят на эти вопросы.
Том Нилон Битвы за еду и войны культур «Тайные двигатели истории»
Эта красочная книга доказывает: еда оказывается ничуть не меньшим двигателем истории, чем алкоголь. Так разгорались целые войны и кондитерские конфликты, в погоне за специями открывались новые континенты, а империи рождались и разрушались из-за битв за еду. Вы узнаете, как лимонад спас Париж от чумы, соус повлиял на поэзию Байрона, разведение карпов могло избавить мир от Крестовых походов, а каннибализм вдохновил на создание рецепта чили кон карне.
Кен Лойд, Стейси Лора Лойд Работа без лишних калорий «Как не набирать вес в офисе»
Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за неё в весе.
Семен Лавриненко, Анастасия Пономаренко Диетологические глупости «Низвержение мифов»
Эта книга — важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко — всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие.
Дарин Олиен Энергия в тарелке «Пять источников суперсилы»
Наше самочувствие очень зависит от того, что мы едим. Так что еду мы не могли обойти стороной. Пять источников суперсилы из заголовка книги — это питание, вода, кислород, кислотно-щелочной баланс и детокс. Автор предлагает добывать силы самыми доступными способами. Есть, пить, дышать. Казалось бы, что может быть проще? Но даже тут нужна помощь профессионала.
Здоровый образ жизни
Книги про спорт, питание, режим дня и жизни — в общем, про ЗОЖ.
Виктория Боровская Похудеть и/или выжить «Как получить результат и не испортить здоровье»
В книге Виктория Боровская рассказывает о самых распространенных заблуждениях, связанных с едой, помогает настроить диету, предлагает рецепты и программу похудения. Всё это без вреда для здоровья.
Том Рат Ешь, двигайся, спи «Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
Книгу написал не врач и не специалист по питанию, а пациент — столкнувшись со смертельной болезнью, Том Рат провел исследования и пересмотрел свою жизнь — и до сих пор жив и счастлив. Удивительно, насколько всё складывается из мелочей! И здесь Том Рат солидарен с Варей Веденеевой, автором ежедневника «52 weeks»: вы завтра — это ваши решения, принятые сегодня. Книга поможет сделать правильный выбор в самом важном: еде, движении и сне.
Арианна Хаффингтон Революция сна «Как менять свою жизнь ночь за ночью»
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем.
Бретт Блюменталь Год, прожитый правильно «52 шага к здоровому образу жизни»
Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.
Билл Филлипс Проект «Better Man» «2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс»
Если вы всегда хотели найти книгу с самыми точными советами о том, как жить — она перед вами. Билл Филлипс с лучшими экспертами Men’s Health собрал 2476 способов прокачаться самому и прокачать свои отношения. Они все подкреплены точными результатами и не требуют сильных изменений в жизни: понемногу, но наверняка.
История болезни
Все лекарства и научные открытия — это череда экспериментов, теорий и случайностей, которые спасали жизни. Книги о том, как врачи рисковали собой ради спасения мира, как развивались научные открытия, смертельные болезни и мощные лекарства.
Мэри Роуч Секс для науки «Наука для секса»
До середины XX века сексуальную психологию и физиологию практически не изучали, словно секс был постыдной тайной, а не обычным биологическим явлением. Теперь, когда значение этой науки в полной мере оценено обществом, мало кто задумывается о том, что специалисты изучают секс, как любой другой аспект человеческой физиологии. Виртуозно сочетая научный энтузиазм и журналистскую раскрепощенность, Мэри Роуч рассказывает, как и зачем развивалась эта наука.
Ольга Шестова, Лев Иноземцев 30 нобелевских премий «Открытия, изменившие медицину»
Книга рассказывает о 30 Нобелевских лауреатах по физиологии или медицине. О тех, чьи работы широко используются, а суть понятна любому человеку без специального образования. Кто разделил кровь на группы, открыл иммунитет, нашёл ДНК и расшифровал геном человека? Откуда берётся гастрит, если не от стресса, и как люди боролись с вирусами? Ответы и истории — в этой книге.
Михаил Шифрин 100 рассказов из истории медицины «Величайшие открытия, подвиги и преступления во имя вашего здоровья и долголетия»
Михаил Шифрин собрал историю доказательной медицины XVI–XX вв. и рассказал её в форме кратких рассказов с иллюстрациями. Вы узнаете о том как изобретались стетоскоп, презерватив, приборы для операций; как изучалось пищеварение, дыхание, сердце; как врачи жертвовали своей практикой, ради блага пациентов; как продвигались вакцинации от чумы, гриппа и полиомиелита; зачем изучали геномный код и кто открыл УЗИ.
Соня Шах Пандемия «Всемирная история смертельных инфекций»
В книге журналистка Соня Шах показывает, как может произойти пандемия, проводя параллели между холерой — одним из наиболее опасных и страшных патогенов в мире — и новыми заболеваниями, подкарауливающими нас сегодня. Описывая этапы драматического шествия холеры — от безобидного микроба до пандемии, способной изменить мир, Шах рассказывает о патогенах, идущих за ней следом.
Владислав Дорофеев Великие лекарства «В борьбе за жизнь»
Владислав Дорофеев собрал истории самых известных лекарств, которые изменили мир и врачебную практику. Кроме прозака, там можно найти удивительные истории аспирина, пенициллина, нитроглицерина и другие.
Алан Колок Современные яды «Дозы, действие, последствия»
Сегодня яды встречаются в лекарствах, шампунях, одежде, еде — сложно даже сказать с уверенностью, где они не встречаются. И так же сложно предсказать, как эти вещества влияют на природу и человека и как они изменят наше будущее. И нет, это не обычная пугалка. Автор спокойно разбирает, как работают яды, и дает ориентиры для самостоятельного поиска ответов. Пожалуй, более актуальной и доходчивой научно-популярной книги на эту тему на русском языке пока нет.
