Стальная воля: Как закалить свой характер

Представьте себе, что вы решили дойти на лыжах до Северного полюса. Это непросто, но вы все-таки попробуйте, даже если экстремальный спорт вас никогда не прельщал, это мысленный эксперимент. Представьте, что вы хотите не просто дойти до полюса, но дойти в одиночку. На лыжах. Ощутите мысли, которые охватывают вас перед началом экспедиции. Вообразите, как волнуетесь, проверяя снаряжение.

Вы год готовились, и вот наконец выходите из теплого вертолета и оказываетесь на мысе Арктическом в Сибири. День выдался не самый лучший для начала экспедиции. Дует холодный ветер, температура воздуха —37 C, скоро стемнеет. С холма, на котором вы стоите, из-за метели почти ничего не видно, но с вертолета удалось разглядеть полынью шириной два километра, а значит, ветер отогнал от берега лед, по которому вам предстоит идти. И вы вскоре окажетесь один-одинешенек в самом недружелюбном и холодном месте на свете. Прочувствовали?

Именно так началась очередная экспедиция Бёрге Оусланда, одного из самых опытных и почитаемых полярных исследователей в мире, в марте 1994 г. Дома его ждал пятилетний сынишка Макс. Затея казалась абсолютно бессмысленной. Безумно хотелось домой. Ему было жаль себя, однако через некоторое время возникла мысль: «Ок, я уже тут, — что я могу с этим сделать» Он постепенно заставил себя сфокусироваться не на самой проблеме, а на ее решении, осознал, что эмоции, которые он испытывает, скоро угаснут. Оусланд сделал осознанный выбор и знал, почему он там находится и что уж он-то может справиться. И Бёрге успешно завершил экспедицию. За 52 с половиной дня. В полном одиночестве и без пополнения запасов. Он доказал самому себе и всему миру, что обладает физической выносливостью и не в меньшей мере душевной силой, необходимой для прохождения одного из самых сложных маршрутов в мире.

Зачем я вам это рассказала? При чем тут вы? Дело в том, что это история из нашей новой книги «Стальная воля: Как закалить свой характер».

Автор книги Том Карп — профессор колледжа Høyskole Campus Kristiania и экономического колледжа Handelshøgskolen в Будë. В прошлом профессиональный спортсмен и солдат особого назначения. Перед тем как написать эту книгу, он долгие годы исследовал феномен силы воли, в том числе интервьюируя людей, которых мы с восхищением называем «волевыми». И пришел к выводу, что ею обладают все люди. И придумал методику, как ее развить.

Вам вовсе не нужно замахиваться на пересечение полюса. Многим с обычной бы жизнью разобраться. Регулярно несколько раз в неделю заниматься спортом, есть здоровую пищу, пить меньше акологоля, быть социально активным или сдать трудоемкий проект на работе. Эта книга рассчитана не только на борцов и карьеристов. Мы живем во времена, которые предъявляют к нам высокие требования, а многие к тому же предъявляют завышенные требования к себе. Они хотят создать себя сами и жить полнокровной жизнью. Построить интересную карьеру и испытать все на свете.

Что вы сделаете, чтобы получить все это? Где возьмете силы? Что предпримете, чтобы не опустить руки и идти дальше? Удивительно, но часто важнее научиться себя ограничивать. Тут-то вам и пригодится пресловутая сила воли. Как говорит Том Карп, «сила воли — это умение не только нажать на газ, но и вовремя притормозить».

В книге «Стальная воля» он рассказывает, как обнаружить, понять и начать тренировать свою силу воли. Возможно, это самый важный ресурс из всех, которыми вы обладаете. Тренировка силы воли поможет вам выстоять перед трудностями, проявить выдержку, удержаться от соблазнов, достичь целей. Жить гармоничной жизнью, когда вам хочется отступить или уступить. Сила воли — это фундаментальная сила, от которой мы все можем получать больше, если того захотим.

У вас есть все основания усомниться в том, что вы сейчас читаете. Но это не книга по самопомощи, автор не обещает вам мгновенного преображения и розовых единорогов. Мир не станет враз добрее и лучше. Но лучше станете вы, научитесь отказываться от ненужного и наконец начнете соответствовать собственным высоким запросам.

P.S. Если же вы уже больше не можете читать о самопреодолении, обратите внимание на книги «Забей. Как жить без завышенных ожиданий» и «Ленивые живут дольше».