Без лени и стыда: 3 простых совета, чтобы жить красочно
В Московском доме книги прошла презентация книги Натальи Керре «Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало?». Автор ответила на вопросы читателей о том, как заметить первые звоночки, что жизнь идет не туда; как справиться с ленью и нужно ли вообще с ней бороться и почему стыд — бесполезная эмоция. Мы сделали подборку ярких цитат Натальи, которая может послужить поводом для размышлений о себе, своей жизни и поисках счастья.
Три шага к счастливой жизни
Первое, с чего стоит начать возвращать вкус жизни, — физическое здоровье. У нас в менталитете заложено, что мы не заботимся о своем здоровье. К врачу идем, когда уже совсем плохо. Надо менять эту тенденцию. Это первое, что нужно сделать.
Для изменений в жизни важно отпустить тяжелое детство, детские травмы. Прекратить вспоминать свои обиды на родителей. Некоторые люди постоянно возвращаются к прошлому: «Мне не купили самокат — от этого все мои беды». От того, что вы осознаете, что ваши проблемы начались с того, что вам не купили самокат, проблемы не решатся никаким образом. У вас самоката как не было в шесть лет, так и не будет. Можно потратить время и силы на раскапывание проблем, но лучше сконцентрироваться на том, что ценно в настоящем.
Третий шаг — найти дело по душе. Для этого надо провести сложную подготовительную работу: разобраться, чего вы хотите, и точно ли это ваши желания или то, что навязал социум. Общество чаще всего хочет, чтобы мы были удобными. И мы можем прожить так, как того хотят остальные, а можем попробовать изменить что-то прямо сейчас. Даже если вам кажется, что вы уже стары для этого.
Похвала, лень и стыд
Если вы чего-то хотите, то не относитесь к выбору слишком серьезно. Попробуйте. Если понравится — отлично! Нет — значит, займетесь чем-то другим. Не нужно всегда все доводить до конца и на пятерку. Вы имеете право менять решения и правила в любой момент.
Когда вы получите желаемое, есть вероятность, что вы не испытаете эйфории. Это нормально. Достигнутое просто станет частью вашей жизни. Позитивные изменения не могут быть бесконечным праздником, рано или поздно они станут обыденностью.
Два года на моем зеркале помадой было написано: «49 килограмм, you can do it!» Сейчас надпись стерта, цель достигнута. Я так ставлю задачи — пишу их, чтобы были перед глазами. Еще использую тетради, ежедневник, по всей квартире стикеры развешены.
Пожалуйста, не забывайте себя хвалить. Это очень полезный навык. Многие из нас недополучили похвалы в детстве, да и во взрослой жизни тоже. Хвалите себя сами, восполняйте ресурсы.
Есть два типа лени. Лень первого типа возникает в ситуациях, когда вам реально что-то не нужно — и вы можете это отпустить. Если вам становится легче, когда вы отменяете это дело, — вот и не делайте. Но есть другая лень, когда задача ценная. Чтобы справиться с этим видом лени, нужно формировать привычку. Согласитесь, зубы тоже порой неохота чистить, но ведь мы это делаем.
Чувство стыда — бесполезное. Это поводок, за который водит нас социум. Нам можно сказать: «Ты плохая мать, неудачник, мало зарабатываешь», — и мы будем стремиться стать лучше, то есть удобнее. Но подумайте, это ли вам нужно?
