Когда стоит обратиться к психотерапевту: 7 «маячков»

Когда всё хорошо, к психотерапевту за избавлением от психологических дискомфортов идти не надо. Это — отличная новость.

Новость ещё лучше: психотерапия поможет вам сделать свою жизнь качественно лучше, выдерживать стрессы, достигать своих целей, стать успешным, счастливым, богатым, здоровым и со всех сторон благополучным человеком. Поможет в любви и найти свою «колею», жить с интересом и радостью. Не обязательно иметь диагноз, чтобы пользоваться магией психотерапии.

«Это — большой секрет, никому не говорите! А то всем станет ясно, что "быть в терапии" — это не стыдно, а довольно престижно. И говорит о зрелости человека. Тогда психотерапевтов точно не хватит на всех узнавших эту тайну и устремившихся к лучшему людей»

Если вы хотите для себя большего, чем есть сейчас, то психотерапия, практически, необходима. А вы сразу в коучинг идёте, а потом нервничаете, что не справляетесь. Почему? Потому что надо было сначала в терапию. Разберёмся по порядку, что к чему, и чем может помочь психотерапевт конкретно вам.

Эмоциональные «маячки»

К эмоциональным «маячкам» необходимости психотерапевтического лечения можно отнести страх, гнев, грусть-печаль и их условные производные — вину, стыд, обиду, тревогу, ревность, презрение, отвращение. А еще — любимую эмоцию моих клиентов из топ-менеджмента: «мне дискомфортно».

Когда надо обращаться: когда этой психологической нагрузки как-то стабильно слишком много и долго, чтоб чувствовать себя достаточно хорошо и спокойно. Любое длительное и изматывающее напряжение, причины которого вы не можете найти сами, или по каким-то причинам не знаете, что делать, чтобы стало лучше — веский повод набрать номер психотерапевта.

К «маячкам-ситуациям» можно отнести:

Когда в семье не ладится — не устраивают отношения с партнером, с детьми, с родителями, — и простой разговор по душам уже не помогает. Когда вы срываетесь на близких и не хотите идти домой, потому что там всё раздражает, или сразу чувствуете себя, как за стеклом. Когда измена, развод и девичья фамилия, конфликты, наследственные и имущественные споры, — и всё это переживается трудно.
Когда есть сложности на работе — ссоры с коллегами, недопонимание с начальством, вы «выгорели», работа поглощает всю вашу жизнь — и это невозможно остановить. Или не можете найти работу, определиться с профессией, открыть бизнес, пробить карьерный потолок.

Невроз — он, знаете, как кариес. Сам не лечится, только углубляется.

Когда у вас материальные затруднения: вы наделали долгов, мало зарабатываете, деньги улетают в трубу, не можете выйти на новый финансовый уровень и нервничаете из-за этого. Когда из-за этого нервничают ваши близкие — это тоже повод для обращения, только фокус будет немножко другой: как наладить отношения.
Когда имеется какая-то повторяющаяся в жизни ситуация: например, вы снова влюбились в «плохого парня» и страдаете. Вы отследили, что снова влипли, но не понимаете, как себя вести, чтобы больше не наступать на «любимые грабли».
Если вы зависимы: любые виды зависимостей — и пищевая, и алкоголь, и трудоголизм, и все остальные.
Если у вас бессонница, «психосоматика», навязчивые мысли и действия, глаза постоянно на мокром месте, панические атаки, нет сил и ничего не хочется делать, вы не можете собраться и сконцентрироваться. Если считаете себя очень больным со всех сторон человеком и все мысли — только о своём состоянии. Если хотелось бы наладить сексуальную жизнь. Если кризис или жизнь по вам как-то сильно и неожиданно ударила, — однозначно к психотерапевту.

Вы можете быть уверены в том, что всё, что вы расскажете психотерапевту, останется в стенах его кабинета. Это — конфиденциально. Существуют профессиональные этические нормы, благодаря которым вы можете рассчитывать на защиту и безопасность. Ваших секретов никто никогда не узнает.

Никто не сможет использовать против вас то, что вы рассказали: вы в надежных руках. Если тот, к кому вы обратились, — психотерапевт, он всегда на вашей стороне.

-40%