Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies

Издательство «Альпина Паблишер» 123007, г. Москва, ул. 4-ая Магистральная, д. 5, стр. 1 +74951200704
следующая статья
Какие качества искать в партнере

Какие качества искать в партнере

В чем секрет пар, которые смогли выстроить длительный, крепкий и здоровый союз? Вероятно, успех складывается из множества факторов: на какие ценности опирается пара, готовы ли партнеры идти на компромиссы, есть ли доверие и уважение, какие внешние события влияют на атмосферу в отношениях. Психологи считают, что большое значение имеют и определенные качества в людях, которые гарантированно поддерживают любовь. Их ценность не всегда очевидна в начале отношений, но точно становится определяющей со временем. В этой статье мы расскажем о личных качествах, которые помогут построить устойчивые и благополучные отношения.

Умение прощать

Способность партнеров простить близкого может разительно изменить жизнь пары и оживить отношения. По убеждению семейного психолога Евы-Марии Цурхорст, это огромная, если не величайшая из всех человеческих добродетелей. В отношениях может скапливаться множество обид, которые стоят преградой между партнерами. И истинное прощение, как объясняет Цурхорст в книге «Люби себя — не важно, с кем ты», это свобода. Способность партнера принимать свои обиды, не копить их, а говорить о них и отпускать очень помогает в построении стабильных отношений.

Однако следует уточнить: прощение не имеет ничего общего с великодушием или снисходительностью. Не нужно стараться ценой героический усилий забывать старые раны и страдания, прощать всё и всем. Психолог предлагает радикально изменить сам подход к обиде, который можно сформулировать так: «Я больше не желаю быть жертвой, не хочу больше страдать. Я избавляюсь от обид, заботясь о себе!» Прощать непросто, особенно вначале, но результат того стоит, уверяет Цурхорст.

Чувство юмора

Юмор помогает расслабиться и снизить напряжение в отношениях. Добрая шутка способна пригасить накал страстей, помочь разрешить конфликт. Кроме того, смех укрепляет связь между партнерами, создает общие радостные воспоминания. Правда, не стоит забывать, что понимание юмора у всех разное, важно учитывать предпочтения другого человека и его границы.

Бизнес-консультант Стивен Р. Кови тоже был уверен, что в хороших отношениях необходимо чувство юмора. К слову, он прожил 56 лет в браке с Сандрой Кови, воспитал девять детей и целых 54 внука. В книге «Счастливый союз» Кови и его семья рассказывают о том, как применять семь навыков высокоэффективных людей дома, в браке и в семейной жизни. Речь идет о проактивности, планировании, эмпатии, командной работе и не только.

Читайте также

Счастливый брак. Что нужно делать парам, которые хотят жить вместе долго и радостно

Навыки высокоэффективных пар, которые помогут переживать ссоры с минимальными эмоциональными потерями и строить отношения, опираясь на общие ценности

Критическое мышление

Критическое мышление — это способность анализировать, оценивать и реалистично рассматривать информацию. Оно включает в себя такие навыки, как возможность понять другого человека, выслушать его аргументы, выдвигать свои идеи, но при этом не считать, что только они правильны. Критическое мышление позволяет осознанно разбираться в сложных ситуациях, избегать предвзятости, не идти на поводу у эмоций, а опираться на факты. О ценности критического мышления чаще говорят в контексте деловых отношений, но оно важно и при построении романтических. Партнер, у которого отлично развито критическое мышление, способен

  • понять другого, его мотивы и потребности,
  • разруливать конфликты, дистанцируясь от эмоций, но не пренебрегая ими,
  • избегать бесполезных и порой вредных стереотипов в отношениях,
  • принимать взвешенные решения.

Вот пара советов психолога Тома Чатфилда из книги «Критическое мышление», которыми можно воспользоваться в отношениях.

Если сомневаетесь, выждите. Например, древние китайцы не вскрывали письма сразу, давая хорошим новостям время «настояться», а плохим — раствориться в потоке дел. Допустим, под влиянием эмоций вам хочется что-то срочно сказать своему партнеру. Иногда верным решением будет взять паузу, чтобы переосмыслить произошедшее и подумать, как преподнести информацию наилучшим образом.

Признавайте свои ограничения. Научитесь говорить: «Я этого не знаю». Не стесняйтесь спрашивать. Это правило особенно актуально в начале отношений. Страх показаться глупым может испортить отношения, ведь тогда из них пропадает искренность. Важно не забывать, что каждый имеет право чего-то не знать, это нормально. И, кстати, если партнер реагирует насмешкой, агрессией, обесцениванием на ваше признание, то это довольно тревожный звоночек. А стоит ли продолжать общение?

Читайте также

Это не забота: как эмоциональное насилие маскируется под опеку

Материал о том, как распознать опасную заботу и защититься от нее

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность осознавать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также понимать и выдерживать чувства других. Это важное качество для построения отношений, ведь оно позволяет понимать и удовлетворять потребности партнера, эффективно общаться и разрешать конфликты. Обладая развитым эмоциональным интеллектом, человек умеет проявлять эмпатию, быть чутким к настроению близкого — это укрепляет межличностные связи, делает их более доверительными и безопасными.

Психотерапевт Илсе Санд рассказывает, что многие ее клиенты сталкивались с проблемами в отношениях, потому что очень плохо понимали собственные эмоции. В книге «Компас эмоций» она объясняет, как правильно изучать свои чувства, чтобы найти выход из любого тупика. Санд делится несложными техниками, помогающими снижать интенсивность ревности, злости и тревоги; избегать ненужных конфликтов и аккуратно защищать свои границы, не раня другого; делиться своими переживаниями и без страха просить о поддержке.

В заключение

Если ваш партнер не обладает вышеперечисленными качествами, не стоит думать, что с ним что-то не так или он вам не подходит. Или, наоборот, стараться сохранить отношения с человеком, потому что он «идеальный», но при этом вы не чувствуете к нему любви. Важнее ориентироваться на свои чувства.

Катя Зебзеева
Катя Зебзеева
копирайтер
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru