Чистота внутри: как уборка поможет вам расслабиться и найти себя

Уже май, а значит скоро мы начнём доставать летние вещи, а с ними захочется привнести больше легкости и света в мир. Новое и долгожданное притягивается в нашу жизнь, если в ней есть место. Давайте воспользуемся длинными выходными и приближающимся теплом, чтобы провести небольшое расхламление: на полках, в мыслях и в отношениях. Одно связано с другим, поэтому пойдём по порядку.

Порядок в доме

Техник уборок великое множество, у вас наверняка есть собственная. Мы предлагаем попробовать провести месяц под знаменем японского минимализма: выбрать роскошь обладания малым. Пустота — часть пространства. Она притягивает энергию и свет в помещение. Постарайтесь найти место для каждой вещи и оставлять видимые поверхности пустыми.

В книге «Искусство жить просто», которая написана после нескольких лет жизни в Японии, Доминик Лоро советует вспомнить, что это вы владеете вещами, а не они вами. И ко всем пространствам в доме подходить с точки зрения пустоты и света: такие интерьеры выглядят роскошно и помогают расслабиться сознанию.

Вот несколько советов из книги «Всё по полочкам», которые помогут разобрать вещи в шкафу:

• Вытащите всю одежду из шкафа и сложите в кучу, чтобы увидеть, сколько её у вас.
• Рассортируйте вещи: свитера к свитерам, майки к майкам.
• В процессе сортировки обращайте внимание на вещи, которые вы не носите. Отложите их, чтобы отдать на благотворительность или выбросить.
• Расстаньтесь со всеми поношенными вещами.
• Оцените то, что осталось. Точно ли вам нравятся эти вещи, вызывают ли они у вас хорошие чувства? Примерьте их, спросите мнение друзей.
• Разложите оставшиеся вещи по ящикам и развесьте по вешалкам.
• Повесьте крючки снаружи шкафа, чтобы утром вешать туда выбранную с вечера одежду.

Порядок в мыслях

С появлением в доме пустоты появляется место для чего-то нового. Вы заметите, что когда разберете большую часть вещей, особенно если те ежедневно мозолили вам глаза, с ними уйдут тревоги и страхи. Вот ещё несколько советов, которые помогут закрепить успех:

1. Дзен-организатор Реджина Лидс, автор книги «Полный порядок», советует начинать с нуля. Выделите полчаса в тишине и ответьте на несколько вопросов: на каком этапе в жизни вы находитесь, вам нравится ваша работа, как вы оказались в такой ситуации, что вы любите делать и делаете ли? Старайтесь отвечать подробно, но не думать над ответами слишком долго.
2. Попробуйте ровно один день не заходить в соцсети и не проверять френдленту. На 24 часа спрячьте телефон и задумайтесь о том, что для вас действительно важно. Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» замечает, что постоянная слежка за чужим счастьем делает нас тревожными и подавленными, мы забываем, что действительно важно, а что — шелуха.
3. Используйте чек-листы для наведения порядка в жизни. Варя Веденеева собрала наиболее полезные в ежедневнике Challenge book: 15 челленджей, которые помогут проследить за своими привычками и навести порядок в разных аспектах жизни — от гардероба до подписок в социальных сетях.

Порядок в отношениях

В светлых помещениях и чистом сознании нет места людям с токсичной энергией. Наведите порядок в своих отношениях: расстаньтесь с людьми, которые портят вам жизнь, возобновите старые связи, напомните дорогим людям, как много они для вас значат. Вот несколько советов:

• Фиксируете свои ощущения после общения с людьми: чувствуете ли вы себя хуже, устали ли от разговора, много ли негативных мыслей? На самоизоляции сделать это проще: оцените, без каких людей вам точно лучше живется. Постарайтесь свести общение с ними к минимуму или прекратить его. Если так сделать не получается, расставьте чёткие границы и не бойтесь их отстаивать.
• Научитесь чётко говорить «нет». Если вы не хотите заниматься проектом коллеги в своё время, разговаривать с друзьями, устали от сериалов и у вас другие планы на вечер, просто скажите «нет». При необходимости повторите несколько раз.
• Созвонитесь с близкими по видеосвязи, сходите вместе на квиз, посмотрите по сети кино или соберите книжный клуб. Людям нужны другие люди, чтобы чувствовать себя лучше.

Отлично, вы навели порядок в доме, теперь в нём просторно и светло, а у каждой вещи есть своё место. Вы чётко понимаете, чего вы хотите от жизни и к чему стремитесь, что приносит вам радость. И вас окружают только важные для вас люди, токсичные исчезли и больше не могут вам навредить. Готовность к лету и теплу 100%!