Нарциссизм: 5 жизненных ситуаций, которые бесят (и как с ними справляться)
Эгоцентричные люди могут вывести из себя кого угодно. Почему они ведут себя так, будто вы глупее, хуже, и вообще заслуживаете презрения? Что они о себе возомнили, в конце концов?
Рассмотрим пять очень распространенных способов манипуляций, которыми пользуются эгоцентрики, и пять главных антидотов, которые следует применять в каждой из них, чтобы сохранить собственное душевное равновесие, материальное благополучие и вообще комфорт.
1. «Меня легко ранить»
Человек, который притворяется жертвой. Давит на жалость. Винит вас в своих несчастьях (на самом деле, своих ошибках). Делает это так, что вам действительно стыдно.
2. «Ты — тот, кем я всегда хотел / не хотел быть»
Родители, которые пеняют вам, что у вас не та работа, у вас не те отношения, вы вообще не такой и все делаете не так. Даже если уже давно сами зарабатываете на жизнь и живете отдельно.
3. «Я хочу, чтобы вы меня хотели»
Соблазнитель. Вечный любовник и вечный злодей сердцеед. Вы попали под его или ее обаяние. Испытывать радостное, нежное влечение к другому человеку без взаимности — мучительно. А для того другого располагать к себе — просто спорт.
4. «Я прав, а вы — нет»
Моралист. Есть его мнение и есть неправильное. У меня была такая преподавательница в университете, ей очень трудно было сдать экзамен, тем более, что предмет журналистики не сказать, чтобы очень точный. Но ладно если преподаватель, а если кто-то взялся вас поучать в транспорте или в очереди?
5. «Хочешь бросить мне вызов — пеняй на себя»
Мститель. Ты меня любишь или нет? Бросишь меня, покончу с собой. У одного моего друга была сумасшедшая девушка, которая прятала его фотокамеру в плиту, и чуть что глотала какие-то таблетки, якобы пытаясь отравиться. Лихие были времена.
Едва ли кому-то из нас пришло бы в голову окрестить все это безобразие нарциссизмом. Тем не менее, это он и есть. Книга Джозефа Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами» как раз о причудливых формах нарциссизма, с которым каждый из нас сталкивался, причем не однажды.
Тут можно, конечно, не на шутку сердиться (как садовник), но растения ни при чем: нарциссизм — расстройство личности, которое наши врачи пока не диагностируют. А вам с этими людьми нужно иметь дело. Поэтому на пять распространенных нарциссических приемчиков есть пять правил самообороны:
1. Установите пределы допустимого.
Я сейчас много читаю про психологические границы. Это важная штука, которой не хватает многим, в том числе мне самой. Если вы замечаете, что вас часто обижают, вы недовольны своими отношениями со многими людьми вокруг вас, если вы замечали что люди позволяют себе неуважительное отношение в любой форме — это верный признак того, что у вас тоже не все в порядке с границами. И нужно срочно учиться их ставить. Научиться уходить от нежелательной коммуникации
Это та же самая дистанция. Как физическая, так и мысленная, и вербальная. По сути вам нужно уйти от нежелательной коммуникации. Вы не обязаны вступать в нее и можете об этом заявить. Вплоть до полного прекращения отношений.
2. Боритесь с желанием мстить.
С вами поступили несправедливо. Вы чувствуете праведный гнев и, естественно, защищаетесь. Столкнувшись с презрением и порицанием, человек пробует поменяться ролями с нарциссом и выдвигает встречное обвинение. Но если вы не осознаете, что в жизни нарцисса система «победитель / проигравший» — самая важная, вы окажетесь на поле боя. И будете вынуждены отражать атаки нарцисса в его же духе, отвечая презрением на презрение, обвинением на обвинение. Зачем вам это колесо сансары?
3. Культивируйте в себе сострадание — но до определенной степени.
Не выражайте открыто сочувствие, но руководствуйтесь им при угрозе вероятной агрессии. Вы должны быть «больше», чем ваш знакомый нарцисс, и делать то, что считаете лучшим для вас обоих, несмотря на его сопротивление. Полезно иногда представлять себя родителем ребенка, который впадает в истерику. Возможно, вам придется сказать «нет» ребенку, который затем ответит: «Я тебя ненавижу!» В то же время не следует упускать из виду боль и стыд, которые скрываются за всей этой яростью.
4. Будьте аккуратнее с их хрупкой самооценкой.
Проблема всегда одна — базовый стыд нарцисса. Истинные нарциссы постоянно создают и защищают свой образ, чтобы отогнать бессознательный стыд, поэтому вы должны стараться не задевать их хрупкую самооценку. Себе дороже.
Для меня в свое время стало большим открытием, что низкая и высокая самооценка суть две стороны одной медали. Но об этом как-нибудь в другой раз.
5. Разрывайте отношения.
Зачем вам продолжать такие отношения? Возможно, вам удастся ограничить деструктивное поведение нарцисса, но в чем будет заключаться ваше эмоциональное вознаграждение? Несмотря на все ваши усилия, партнер-нарцисс не обретет способности любить вас и заботиться о вас по-настоящему.
Когда мы цепляемся за явно неблагодарные отношения с нарциссами, как правило, это происходит по нездоровым и неосознанным причинам. Не будем в них копаться. Но вы точно достойны чего-то хорошего. А не вот этого вот.
А вообще, скоро весна и настоящие нарциссы зацветут. Что может быть прекраснее, верно? Пока мы ждем тепла, почитайте, книга действительно открывает глаза на многое (и обложка у нее очень красивая).
