Нам надо поговорить: 13 книг на табуированные темы
Критические дни. Слетел с катушек. Шпили-вили. Ушла в мир иной. О некоторых вещах не принято говорить прямо. Темы смерти, психического благополучия, секса — одни из самых табуированных в России. Замалчивание жизненно важных вопросов приводит к печальным последствиям: от ранней беременностей и страха обратиться за помощью к психиатру до невозможности справиться с горем и построить счастливые отношения. Рассказываем, какие темы стигматизированы в русскоязычном пространстве, и какие книги помогут разобраться в непростых вопросах.
Никто не псих
Обращаться за помощью к психологам в последнее время стало считаться нормальным, а вот визиты к психиатру до сих пор вызывают страх. Многие убеждены, что пациенты с психиатрическими диагнозами — агрессивные, оторваны от реальности и странно себя ведут. Но на самом деле люди с ментальными особенностями нередко обладают высоким уровнем интеллекта, развитой эмпатией, способны успешно адаптироваться в социуме, строить отношения и добиваться успеха в карьере и учебе.
Книга vs психолог. Как выбрать литературу по самопомощи или найти терапевта
Чек-лист полезных книг, подборка сервисов и стоп-сигналы в выборе специалиста
Психиатр и выписанные им рецепты на медикаменты обычно являются временной поддержкой, и только небольшой процент пациентов нуждается в постоянном приеме лекарств. Важно не отказываться от фармподдержки, если депрессия вызвана биохимическими нарушениями в мозге, не удается справиться с паническими атаками, случаются эпизоды деперсонализации, мучают перепады настроения, есть навязчивые состояния и зависимости, расстройства пищевого поведения и так далее.
В заботе о здоровье нет ничего постыдного, но к сожалению, из-за предрассудков люди могут годами страдать и не обращаться за помощью, тем самым усугубляя свое положение.
Безусловно, в прошлом в психиатрии встречались ужасные случаи. Например, в тридцатые годы могли отправить «в дурку» насильно, а карательная медицина использовалась как метод политической борьбы. Сегодня же ответственность за ментальное здоровье принимает только сам пациент. Принудительно госпитализировать человека можно лишь в тех ситуациях, когда он представляет опасность для себя или окружающих. Также врачи сохраняют профессиональную тайну и никуда не передают данные из медкарты – психиатрический учет был упразднен в 1993 году.
Психические расстройства практически никогда не проходят сами, а их последствия в разы печальнее, чем признание необходимости квалифицированной помощи. В своей книге «Потерявшая разум» нейрофизиолог Барбара Липска описывает собственное погружение в психическое расстройство, которое было вызвано раком мозга. Откровенно, порой пугающе, но неизменно с надеждой ученая рассказывает, что ей пришлось пережить и как личная встреча с безумием стала невероятно болезненным, но все-таки бесценным опытом.
Несмотря на то, что психическим расстройствам уделяют все больше внимания, эта сфера остается очень стигматизированной. С душевнобольными часто обращаются так, будто они сами виноваты, будто они сделали что-то не так. Но ведь их диагнозы, хоть они и носят психологический характер, это заболевания мозга, обусловленные физиологией, точно так же, как инфаркт миокарда — следствие болезней сердца.
Только через мой труп
В России не принято говорить о смерти. Эта тема считается мрачной, а интерес к ней — неадекватным. Тем временем в мире развивается движение за позитивное отношение к смерти — death positivity. Это не значит, что люди радуются бренности мира, но без стыда исследуют вопросы умирания, планируют похороны, составляют завещания и стараются воспринимать смерть частью жизни. В этом есть и философский, и вполне прагматичный смысл, – ведь табу вокруг этой темы вредит обществу.
Страх перед старостью и смертью способствует нездоровому стремлению к вечной молодости, а еще эйджизму — дискриминации на основании возраста. Это работает на пользу индустрии косметологии и пластической хирургии, но наносит урон физическому здоровью людей. Впрочем, и ментальному тоже: запрет на мысли о своей смертности позволяет постоянно откладывать важные решения и поступки на потом, прокрастинировать и концентрироваться на мелких заботах вместо того, чтобы стремиться к истинным ценностям.
Еще одна проблема, которая приходит вместе с запретом говорить о смерти — чувство растерянности в случае утраты близкого и невозможности открыто говорить о своем горе. В этом материале мы собрали советы психологов о том, как помогать людям переживать сложные периоды без призывов «крепиться» и убеждений, что «время лечит». А еще советуем обратить внимание на книги, которые позволят взглянуть на смерть через призму науки и задуматься о жизни.
Секс, секс — как это мило*
(Строчка из песни «Секс без перерыва» группы «Мальчишник» — одной из первых рэп-групп в СССР.)
Сексуальное поведение подчинено особенно жестким правилам и запретам. Например, говорить «вагина» стыдно не только в общественном пространстве, но даже в стенах собственной спальни. Вместо этого подбираются различные эвфемизмы: «то самое место», «там, внизу», «киска» и так далее. Сексуальность, в особенности женскую, принято скрывать и нередко подавлять. Даже сегодня многие женщины не испытывают оргазма и стесняются говорить об этом с партнером, выбирая вместо этого имитацию удовольствия. Табуирован секс во время менструации (кстати, это слово тоже не принято произносить, чаще говорят «эти дни») и естественный рост волос на женском теле. Секс в менопаузу отрицается или высмеивается, а частая смена партнеров женщиной вызывает отвращение.
Отсутствие сексуального образования, табуированность, гендерные стереотипы и сексфобия приводят к проблемам в отношениях, токсичному стыду, ненависти к себе и домашнему насилию. Противоядием в этой ситуации может стать самообразование с упором на книги профессионалов в сфере научной сексологии.
Иллюстрация на обложке: Eesha Chavan