О чем
В этой книге эксперт по осознанности Джилл Хэссон объясняет, как вместо того чтобы бездумно проживать свою жизнь на автопилоте и вечно торопиться, вы можете замедлить темп и обрести внутренний покой и равновесие. Осознанность предполагает новые способы мышления и модели поведения, уменьшает стресс и повышает удовлетворенность жизнью.
Зачем читать
- выработать более позитивные способы мышления и модели поведения;
- стать спокойнее и увереннее в себе;
- отпустить прошлое и освободиться от деструктивных мыслей и моделей поведения;
- добиться позитивных изменений в отношениях;
- достичь нового уровня самосознания и понимания.