📕 Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе. ☞ цена от 549.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе. ☞ цена от 549.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-34%

1 оценка

Здоровая самооценка
10 шагов к уверенности в себе

Мягкая обложка790 руб.523 руб.
Электронная книга549 руб.
Аудиокнига699 руб.
523
790 руб.
523 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • Пошаговое руководство для тех, кто хочет выработать здоровую самооценку
  • Книга-практикум для самостоятельного изучения, для работы с психологом или групповых занятий
  • Проверенные временем техники когнитивно-поведенческой терапии
  • Автор — известный психотерапевт, основоположник и популяризатор когнитивно-поведенческой терапии

О чем

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?

Самооценка — это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.

В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.

Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы — психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Дэвид Бернс
Дэвид Бернс
David D. Burns

Доктор медицинских наук, почетный адъюнкт-профессор на кафедре психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Стэнфордского университета, один из основоположников когнитивной терапии.

Автор международных бестселлеров «Терапия настроения», «Терапия беспокойства» и «Хорошее настроение».

Отмечен множеством наград, включая премию А. Е. Беннета за исследования в области химических процессов в мозге человека.

Тип издания
Мягкая обложка
Возрастное ограничение
16+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8773-2
Количество страниц
360
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
140x210x20
Вес
434 г.
Оригинальное название
Ten Days to Self-Esteem
Оригинальное имя автора
David D. Burns
Здоровая самооценка
Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе

1 оценка

523 руб.790 руб.
 шт.
В корзине
Оформить

Отзывы

5.0/5
14 авг 2023 14 авг 2023
1 оценка
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее