📕 Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства. ☞ цена от 499.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства. ☞ цена от 499.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-30%

Оставить отзыв

Тирания тревоги
Как избавиться от тревожности и беспокойства

Твердый переплет740 руб.518 руб.
Электронная книга499 руб.
Аудиокнига599 руб.
518
740 руб.
518 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • Эффективные методы борьбы с различными видами тревожности, страхов и комплексов.

О чём книга «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?

Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.

Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.

«Эта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент».

Отзывы экспертов

Анна Погребняк
Анна Погребняк

Практикующий психолог, писатель, блогер, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

За годы практики работала с детьми, взрослыми и даже с пациентами психиатрической больницы. Ведет популярный блог, который читают около полумиллиона человек ежемесячно. Длительное время занималась психологической коррекцией нарушений пищевого поведения, позже сосредоточилась на проблеме тревожности.

Блог: https://zen.yandex.ru/annapogrebnyak

Instagram: https://www.instagram.com/anna.pogrebnyak/

Тип издания
Твердый переплет
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-3617-4
Количество страниц
150
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
146x216x12
Вес
300 г.

«Книга Анны Погребняк — приглашение. На встречу с собой, своими чувствами, мыслями, состоянием. И если тревога и страх знакомы вам не понаслышке, если паника заглядывает к вам регулярно, то это повод пригласить их всех попить с вами чаю, принять и разглядеть себя и свои чувства, познакомиться с ними поближе и перестать воевать».

Дмитрий Ковпак
доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской Психотерапевтической Ассоциации

«Тревога — крайне затратное, неблагодарное и неконтролируемое явление. Вопрос не в том, оказывались ли вы в „Тревожном клубе“ или нет, — так или иначе, мы все тревожимся, — вопрос в том, как надолго и с какими последствиями вы в нем застряли. Опасность тревоги в том, что она может сделать нашу жизнь невыносимой или и вовсе лишить этой самой жизни — можно довести себя до таких высот беспокойства, что не захочется выходить за порог собственной квартиры, чтобы чего не вышло. Тревога может быть коварной и неотступной, она может казаться непобедимым изощренным кукловодом, контролирующим ваши действия и переживания, но на самом деле она не так всемогуща, а вы не так беспомощны. Чтобы выйти из „Тревожного клуба“, необходимо для начала однажды признаться себе в том, что вы оказались в нем, а потом внимательно прочитать книгу Анны Погребняк. Возможно, перевернув последнюю страницу, вы не попрощаетесь с тревогой навсегда, но точно получите уверенную навигацию по миру собственных страхов и ощутите вкус новой, свободной жизни».

Этери Чаландзия
Этери Чаландзия
писательница, сценаристка, журналистка
Тирания тревоги

Оставить отзыв

518 руб.740 руб.
 шт.
В корзине
Оформить
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв
Вы можете купить книгу «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене. Доставка по всей территории России самовывозом, почтой или курьером. Оставляйте отзывы на книгу и получайте бонусные баллы для следующих покупок.

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее