📕 Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове. ☞ цена от 449.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове. ☞ цена от 449.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
Бестселлер-32%
Почему я не худею обложка.
Бестселлер-32%

Оставить отзыв

Почему я не худею
Дело не в диете, дело – в голове

Твердый переплет740 руб.500 руб.
Электронная книга449 руб.
Аудиокнига549 руб.
500
740 руб.
500 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • выйти из замкнутого круга «диета—срыв—диета»
  • восстановить пищевое поведение, успокоив «внутреннего зверя», напуганного диетами
  • разобраться в психологических сложностях, которые заставили вас «улучшать себя» путем похудения
  • освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса

О чем

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели — обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой... и, главное, с самим собой.

Для кого

Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.

Анастасия Томилова
Анастасия Томилова

Психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт. Специалист в области психологии пищевого поведения и коррекции лишнего веса с опытом практической работы более 20 лет. Автор и ведущая групповых тренингов и онлайн-курсов по коррекции пищевого поведения. Соведущая учебной программы Московского Гештальт Института «Психотерапия нарушений пищевого поведения и пищевой зависимости».

Тип издания
Твердый переплет
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8137-2
Количество страниц
236
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
150x220x20
Вес
397 г.

Навязчивое желание сбросить вес Анастасия Томилова называет хроническим стремлением похудеть. И, основываясь на своем жизненном опыте (а худеть она начала еще подростком) и полученных знаниях, делает вывод: переедаем мы не из-за того, что действительно испытываем голод, а из-за эмоций, с которыми перестали справляться. Заедаем стресс, набираем вес, пытаемся сбросить его с помощью диеты. Как любое ограничение, диета снова вызывает стресс, что в результате приводит к срыву — круг замыкается. В своей книге Анастасия описывает четыре типа пищевого поведения и предлагает для каждого из них методы и упражнения, которые помогут это поведение наладить. Честно скажу, эта книга попалась мне очень вовремя. Свой тип я вычислила сразу, буду следовать рекомендациям.

Марина Сютаева
бьюти-директор BURO
Почему я не худею
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Оставить отзыв

500 руб.740 руб.
 шт.
В корзине
Оформить
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее