📕 Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход. ☞ цена от 499.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход. ☞ цена от 499.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-36%

2 оценки

Эмоции, которые нами управляют
Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Мягкая обложка740 руб.477 руб.
Аудиокнига599 руб.
Электронная книга499 руб.
477
740 руб.
477 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • Значение для жизни и понимание семи базовых человеческих эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье
  • Эмоциональные ловушки, в которых мы застреваем, и как из них выбраться
  • Основано на науке об эмоциях и когнитивно-поведенческой терапии
  • Примеры и упражнения для самостоятельной работы

О чем

Почему мы злимся? Депрессия — это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках.

Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях — страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье — и объясняет, как научиться с ними жить.

Когда эмоции начинают доставлять неудобства и проблемы, это происходит не потому, что мы «больны» или чем-то кардинально отличаемся от окружающих, а потому, что мы испытываем трудности с реакцией на эмоции. Эти трудности заводят нас в эмоциональные ловушки, которые нам мешают и нарушают нормальный ход жизни.

В книге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.

Эмоциональные ловушки — это циклы (замкнутые круги) или шаблоны ответа на эмоции, заставляющие нас раз за разом переживать эмоции по негативному сценарию и реагировать на них контрпродуктивно. Это ведет к стрессу и мешает жить.

Особенности

Важные идеи когнитивно-поведенческой терапии иллюстрируются простыми наглядными схемами. В книге есть практика — упражнения для анализа эмоций и своей реакции на них.

Понимая и принимая эмоции, реагируя на них конструктивно и зная, как выбраться из эмоциональных ловушек, мы получаем все необходимое для здоровой и полноценной жизни. Именно такие инструменты и предлагает эта книга.

Для кого

Для всех, кто хочет научиться справляться со стрессом, страхом и тревогой, чувствами вины и стыда и с другими дискомфортными эмоциональными состояниями, а также помочь своим близким.

Книга также будет полезна специалистам помогающих профессий — психологам, врачам, учителям, социальным работникам.

Лоуренс Хоуэллс
Лоуренс Хоуэллс
Lawrence Howells

Клинический психолог, адъюнкт-профессор Университета Восточной Англии (Великобритания), специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и науке об эмоциях. Лоуренс уже много лет работает со взрослыми и с подростками, проводит обучающие мероприятия для психологов и других специалистов помогающих профессий, его предыдущая книга — «Когнитивно-поведенческая терапия для подростков и молодежи» (Cognitive Behavioural Therapy for Adolescents and Young Adults) — адресована психологам и психотерапевтам.

Сайт автора: http://www.simplypsychology.net/

Тип издания
Мягкая обложка
Возрастное ограничение
16+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-7746-7
Количество страниц
342
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
150x210x20
Вес
417 г.
Оригинальное название
Understanding Your 7 Emotions: CBT for Everyday Emotions and Common Mental Health Problems
Оригинальное имя автора
Lawrence Howells

Несмотря на свою «невидимость», эмоции играют огромную роль в жизни каждого человека. Они влияют на наше физическое и психическое здоровье, качество жизни и поведение. Благодаря этой книге читатель научится лучше понимать свои эмоции, их значение, — а значит, сумеет помочь себе сделать более верный выбор в конкретных ситуациях и уберечь себя и других от ошибок.

Анастасия Зенина
врач-психиатр, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, Центр когнитивной терапии

Книга может стать прекрасным первым шагом для знакомства с когнитивно-поведенческим подходом и своими собственными эмоциями. Информация подается четко и структурировано, автор ярко показывает, как сложные эмоциональные состояния могут подкреплять сами себя, и предлагает множество эффективных упражнений, ориентированных на практику.

Анастасия Демченко
клинический психолог, автор курса «Анатомия стыда и вины», Центр когнитивной терапии

Это превосходная книга. Она написана простым и доступным языком, но при этом ее доказательная база обширна и научно обоснована. Доктору Хоуэллсу удалось прорваться через те аспекты психиатрического подхода, которые зачастую только запутывают неподготовленного читателя и ведут к ненужной патологизации, и сосредоточиться на главном вопросе, важнейшем для каждого из нас: как всем нам жить богатой, полноценной и здоровой эмоциональной жизнью.

Питер Кэрнс
клинический психолог, Норфолк, Великобритания

Учитывая важность эмоциональной жизни для нашего ощущения благополучия и жизнестойкости, удивительно, как мало мы пытаемся понять свои чувства и то, как они работают. Эта книга, основанная на развивающейся науке об эмоциях, поможет всем научиться читать и анализировать свои чувства, найти новые способы справляться со сложными переживаниями и получать доступ к переживаниям позитивным.

Стив Киллик
клинический психолог-консультант, директор программы по улучшению эмоционального благополучия в британских школах Feelings are Funny Things
Эмоции, которые нами управляют
Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

2 оценки

477 руб.740 руб.
 шт.
В корзине
Оформить

Отзывы

4.5/5
4 авг 2023 23 авг 2023
2 оценки
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее