📕 Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе. ☞ цена от 349.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-30%

2 оценки

Быстрая самотерапия
Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Мягкая обложка640 руб.448 руб.
Электронная книга349 руб.
448
640 руб.
448 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить

Доставка по 

  • Практические советы, основанные на последних научных исследованиях, от эксперта Кембриджского университета
  • 50 простых приемов, которые можно применять в любое время и в любом месте
  • Прочитав книгу, вы сможете справиться с нерешительностью, отсутствием мотивации, недостатком силы воли, стрессом, выгоранием, тревогой, одиночеством, унынием, разочарованием

О чем

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

«Пусть эта книга будет для вас "тем, что доктор прописал": одни средства вы срочно примете в минуты кризиса, другие будете принимать поэтапно и в небольшой дозировке, достигая мощного кумулятивного эффекта».

«Если перед вами стоит сложная задача и вы не чувствуете желания к ней приступать, сделайте это плохо. Вместо того чтобы откладывать работу над напряженным проектом до лучших времен, принимайтесь за нее не мешкая. Не пытайтесь сделать все хорошо и даже не задумывайтесь о том, что получится в итоге».

Особенности

У книги исключительно удобная структура, она просто создана для практического применения. К каждой главе можно обращаться по мере необходимости; в каждой главе есть три части, наглядно маркированные пиктограммами:

Часть 1. В экстренной ситуации. Чтение займет не более двух минут и поможет взять себя в руки в трудный момент.

Часть 2. Краткие научные факты. Общие сведения о психологии душевных состояний, чувств и эмоций, описываемых в этой главе. Это сжатый обзор, позволяющий взглянуть на происходящее с вами с точки зрения психологии и/или нейронауки.

Часть 3. Как с этим справляться. Долгосрочные стратегии, которые помогут справиться с определенным состоянием. Это подробный план укрепления своей психологической устойчивости и преодоления трудных обстоятельств.

Для кого

Для всех любителей популярной психологии и научных исследований. Для каждого, кто хоть раз страдал от тревоги, одиночества или недостатка силы воли. Для тех, кто хочет помочь своим близким справиться с мучительными эмоциональными состояниями и навязчивыми мыслями, которые пагубно влияют на качество жизни.

Отзывы экспертов

Оливия Ремес
Olivia Remes

Эксперт по психическому здоровью из Кембриджского университета и лайф-коуч. Она уже более 10 лет изучает депрессию и тревожность, а также стратегии их преодоления. Оливия регулярно принимает участие в радиопередачах BBC, результаты ее исследований публикуются в СМИ по всему миру, а выступления на конференциях TED о том, как справиться с тревожностью, депрессией и одиночеством, набрали уже более 4 млн просмотров.

Тип издания
Мягкая обложка
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8062-7
Количество страниц
158
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
141x210x9
Вес
200 г.
Оригинальное название
The Instant Mood Fix: Emergency remedies to beat anxiety, panic or stress
Оригинальное имя автора
Olivia Remes

«Научно обоснованная и наполненная практическими советами, эта книга изменит вашу жизнь к лучшему».

Ферн Коттон
британская журналистка и телеведущая, автор книги «Йога для детей» и других бестселлеров о ЗОЖ и психологии
Быстрая самотерапия
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

2 оценки

448 руб.640 руб.
 шт.
В корзине
Оформить

Отзывы

5.0/5
11 июл 2022 12 июл 2022
2 оценки
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

11 июл 2022 12 июл 2022
5.0/5
2 оценки
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Оставить отзыв
Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies