📕 Адекватный настрой за пару минут в день. Тренажёр счастья и результативности. ☞ цена от 1246.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
Предзаказ-30%
Адекватный настрой за пару минут в день обложка.

Адекватный настрой за пару минут в день
Тренажёр счастья и результативности

Обложка с клапанами
Ожидаем поступления на склад в сентябре
872
1 246 руб.
872 руб.
Предзаказ
  • Тренажёр счастья и результативности: короткие тексты, которые помогают осознать, что происходит внутри, и быстро настроиться на нужный лад
  • Читаешь — проговариваешь — наблюдаешь: методика работает через простое взаимодействие с текстом и собой
  • На каждый день и под конкретный запрос: можно читать по ситуации, по настроению или просто открыть страницу наугад
  • Честно о настоящем: про усталость, вину, тревогу, зависть, страх перемен и что с этим делать, чтобы почувствовать себя лучше
  • Говорит с тобой как с другом: поддерживающий, бережный тон автора помогает включить заботу о себе даже в трудные моменты

О чем

Это практический сборник коротких психологических настроек, которые помогают справляться с эмоциями, понимать себя и осуществлять желаемое.

Книга создана как инструмент самопомощи и развития — для тех, кто сталкивается с тревогой, усталостью, виной, сомнениями, апатией, раздражением или чувством вины и хочет научиться быть к бережнее к себе и счастливее.

Каждая настройка — это мини-диалог с собой, где автор мягко направляет: что себе сказать, за чем понаблюдать и что заметить. Это не теория и не мотивация, а практика управления собой — ежедневная, тёплая и очень живая.

Я устал быть хорошим. И мне не обязательно соответствовать чьим-то ожиданиям, чтобы быть ценным.

Зачем читать

  • Это работает. Простые упражнения помогают реально менять внутреннее состояние, без давления, самокопания и «позитивного насилия».
  • Это просто. Не нужно разбираться в психологии, достаточно нескольких минут в день, чтобы почувствовать эффект.
  • Это бережно. Автор говорит с читателем как с другом: спокойно, честно и без попыток «починить».
  • Это универсально. Настройки подойдут и в момент кризиса, и как способ настроиться на день, важный разговор или большие перемены.
  • Чтобы не забывать заботиться о себе. Книга не просто напоминает, что можно быть себе другом, но и даёт опыт настоящей доброты к себе.

Я оступился и вижу это. Что я могу сделать, чтобы вернуться на выбранный путь с добротой к себе?

Особенности

  • Широкий охват жизненных тем — от личных до профессиональных.
  • Практика, а не теория: автор не дает советов — он предлагает читателю наблюдать за собой, проговаривать фразы вслух и фиксировать реакции. Это создаёт эффект осознанного проживания, а не просто чтения.
  • Бережный, тёплый тон: обращение на «ты», доверие, отсутствие давления. Книга будто разговаривает с тобой — без назиданий, с уважением и принятием.
  • Не борьба с собой, а сближение: книга помогает не преодолевать лень, гнев или тревогу, а увидеть, что за ними стоит, и перенастроиться.
  • Гибкость применения: можно читать по одной настройке в день, по ситуации, открывать наугад или выбирать из содержания.

Мне, похоже, нравится грустить. Есть в этом что-то приятное, какой-то отдых.

Для кого

Книга для каждого, кто стремится улучшить отношения с близкими, легче справляться с жизненными вызовами или просто стать счастливее. А также для команд, которые ищут способы улучшить атмосферу в коллективе, снизить стресс и избежать выгорания при высокой рабочей нагрузке.

Деньги — это не то, ради чего я работаю. Деньги — это просто энергия благодарности людей, которым я приношу пользу.

Сергей Калиничев
Сергей Калиничев

Тренер эмоционального интеллекта и осознанного управления собой. За 25 лет обучил десятки тысяч сотрудников и руководителей в полутора сотнях российских и международных компаниях. Среди его клиентов: Сбербанк, Lacoste, Sminex, Mindbox, «Альфа Банк», Estel, «Лента», «Галс», EOS, «Эконива», «А101», ВТБ, Lundbeck, t+, Yota и другие.

Его книга «Адекватность» стала бестселлером и одной из самых востребованных книг в компаниях, где её активно используют как инструмент повышения устойчивости, развития лидерских качеств и эмоционального баланса среди специалистов и руководителей.

Тип издания
Обложка с клапанами
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина PRO
ISBN
978-5-206-00587-5
Количество страниц
192
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
141x200x15
Вес
450 г.
Адекватный настрой за пару минут в день
872 руб.1 246 руб.

Сортировка:
Войдите, чтобы оставить отзыв и получить:
300 руб.
Войти
Отзывы с оценкой:
Вы можете купить книгу «Адекватный настрой за пару минут в день. Тренажёр счастья и результативности» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене. Доставка по всей территории России самовывозом, почтой или курьером. Оставляйте отзывы на книгу и получайте бонусные баллы для следующих покупок.
Ещё 4000+ деловых книг
А также саммари, аудиокниги, тесты, курсы и видео – в корпоративной библиотеке Alpina Digital. Подключайте своих сотрудников!
Хотите тираж со своим логотипом?
Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.
Хотите брендированный тираж детской книги?
Книга с логотипом вашей компании для детей сотрудников
Альпина.Плюс
Доступ к тысячам книг, саммари и лекций — в одной подписке.

Мы используем файлы куки и рекомендательные технологии.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на их применение.