7 стратегий суперобучения, которые помогут выучить всё что угодно

Это перевод книги Скотта Янга «7 Must Know Strategies to Learn Anything Faster».

Образование — фундамент успеха в каждой сфере жизни.

Безусловно, мы учимся учиться в школе — успехи помогают получать хорошие отметки, поступать в отличные университеты и выпускаться без проблем. На работе обучение и саморазвитие становятся путем для улучшения показателей — с их помощью вы получаете требуемые навыки, учитесь быть лидером, а не очередным винтиком в системе.

Вы учитесь тому, что можно есть, как тренироваться, как приобретать и поддерживать хорошие привычки. Обучение влияет и на отношения. Вы учитесь узнавать, какими бывают люди, учитесь строить связи, находить в собеседниках новую глубину. Вы учитесь видеть свое место в окружающем мире, находите смысл жизни.

Нет идеального метода суперобучения, зато есть несколько принципов, которые оказываются верны для всех суперобучающихся:

1. Саморазвитие. С его помощью вы контролируете, как и что вы изучаете. Суперученики (я буду называть их так) не просто поглощают знания, они создают их.
2. Гиперфокус. Суперобучение — не пассивный навык. Он требует особой глубокой фокусировки. Освоив его, вы сможете быстро развивать навыки, на которые у других людей уходят годы.
3. Научный подход. Суперученики не относятся к обучению, как к повинности. Вместо этого они используют новейшие исследования в области памяти и развитии навыков, чтобы улучшить процесс обучения.

У суперобучения много форм, и, кажется, лучший способ понять его методику — это познакомиться с несколькими примерами. С помощью суперобучения я смог:

• Пройти четырёхгодичный курс информатики MIT за 12 месяцев.
• Год путешествовать по Испании, Бразилии, Китаю и Корее, чтобы выучить эти языки. За всё время поездки я ни разу не говорил на английском.
• 30 дней учиться рисовать портреты, чтобы существенно улучшить навык. И у меня получилось.

Базовые принципы суперобучения

Это стратегии, которые работают вне зависимости от того, что вы хотите изучить: новый язык, формулы или масляную живопись. Безусловно, существуют и другие принципы и инструменты, которые помогут вам развить определенные навыки. Но здесь я хочу сфокусироваться на нескольких ключевых идеях, с помощью которых вы сможете изменить ваш способ обучения.

Принцип № 1: Подготовьте план проекта

Хороший проект в рамках суперобучения начинается с планирования. Я проводил как минимум половину всего времени за тем, чтобы продумать все нюансы. Причина проста: многие так стремятся начать, что не задумываются о том, хорошо ли продуман их план, а затем неизбежно сталкиваются с трудностями и сдаются.

Вот как подготовить хороший план:

1. Ограничьте себя. Каждый раз я тщательно расставлял границы, которые отвечали за то, что, сколько и как я пытался выучить. К тому же, они помогают устранить все отвлекающие факторы, с которыми вам придется так или иначе столкнуться.
2. Отведите достаточно времени. Выделите четкие отрезки времени для работы над вашим проектом и сделайте их приоритетными. Суперобучение стоит всех потраченных на него усилий, но вам нужно будет действительно хорошенько потрудиться.
3. Ограничьте количество материалов и методов. Легко пуститься во все тяжкие и попытаться выучить все на свете. Но это не должно быть вашей целью. Выберите несколько ресурсов знаний и несколько ключевых методов. Начните с них, а если они окажутся плохими, вы всегда можете выбрать что-то еще.

Принцип № 2: Улучшите свой фокус

Как только составите план проекта, потребуется все ваше внимание и продуктивность.

Быть эффективным и знать, как сконцентрировать свое внимание на задаче, — необходимые навыки, которые помогут вам завершить начатые проекты. Особенно это касается проектов в сфере суперобучения: их тяжело начинать и очень легко бросить на полпути. Прокачав продуктивность и фокус, вы продвинитесь гораздо дальше.

Вот как стать более продуктивным и сфокусированным:

1. Устраните отвлекающие факторы. Занимайтесь без интернета, телефонов, ТВ и других вещей, которые вас отвлекают. Если вам нужна пауза, займитесь чем-нибудь релаксирующим, но не отвлекающим: попейте воды, помедитируйте или прогуляйтесь. Не берите телефон только потому, что вам скучно.
2. Создайте продуктивную систему. Составьте расписание и работайте по нему. Если сделаете это заранее, не окажетесь в ситуации, когда у вас нет времени на занятия из-за других приоритетных дел. Если не распишите весь свой день, всегда будете играть со временем в догонялки.
3. Постоянно тренируйте фокус. Не пытайтесь за один день покорить весь мир. Начинайте с малых шажков и увеличивайте темп и мощность. Если вашей концентрации внимания хватает всего на 15 минут, старайтесь увеличить это время до 20 минут. Как только у вас это получится, вы сможете удерживать внимание еще дольше.

Принцип № 3: Практикуйте активное обучение

Когда вы занимаетесь, что помогает лучше усваивать информацию? Есть множество методов, которые я мог бы порекомендовать, но главное правило — стараться заниматься наиболее активно.

Некоторого пассивного обучения, конечно, невозможно избежать, например, посещения лекций и чтения заданий. Но я рекомендую вам тратить на это как можно меньше времени, стараясь большую его часть отдать практике. Возвращаться к пассивному чтению заметок стоит, когда вы чего-то не понимаете.

Принцип № 4: Используйте частую и глубокую обратную связь

Одна из самых полезных концепций обучения — цикл обратной связи. Это применение ваших навыков и получение информации о том, что вы можете улучшить.

В математике — это попытка решить уравнение, а затем сравнение своего результата с правильным. В изучении языков — общение с носителем и постоянное наблюдение за тем, понимает ли вас собеседник. В живописи — эскиз и сравнение его с предметом, который пытаетесь нарисовать.

Вот как можно ускорить процесс обучения с помощью циклов обратной связи:

1. Проходите циклы быстрее. Вместо того, чтобы ждать, когда вся работа будет сделана, сравнивайте с решением небольшие части, например, после ответа на каждый вопрос в тесте. Быстрый фидбек — быстрое обучение.
2. Углубите цикл. Чем тщательнее вы практикуетесь, тем больше вы тестируете навыки. Именно поэтому большой проект научит вас тому, чем не научат карточки для обучения. Это иногда противоречит первому совету, но лично я предпочитаю оба цикла обратной связи: долгий/глубокий и короткий/поверхностный.
3. Просите более точную обратную связь. Таким образом вам потребуется меньше циклов ОС для корректировки навыков. Например, именно это я имел в виду, когда рассказывал о том, как накладываю эскиз рисунка на фото-референс.

Принцип № 5: Разбивайте обучение на интервалы

Как лучше учиться? Корпеть над задачами пять часов подряд или по часу в день в течение двух недель? Исследования не врут: разбивка на интервалы приносит больше пользы и закрепляет гораздо больше информации в вашей памяти, чем муторное сидение над задачей в течение нескольких часов.

Одни из способов применить такую практику — чаще тестировать тот материал, который вы успели изучить. Увеличивая практические занятия, вы подстегиваете память и мышление, запоминая больше информации.

Принцип № 6: Обрабатывайте информацию

Представьте, что вы проводите эксперимент, чтобы узнать, какие методы помогают людям запомнить больше слов в тексте?

У вас есть две группы. Одну из них вы разделяете по принципу мотивации: вы говорите половине участников, что их ждет важный тест и они должны все выучить. Вторую половину вы просите прочитать текст, но не говорите почему. Пришло время второй группы — обеим ее частям вы даете разные задания. Одной — выделить про себя слова, в которых есть буква «е», второй — обратить внимание, какие слова звучат хорошо, а какие — нет.

Итак, что победит: мотивация или обработка информации? Мотивация, на самом деле, никак не влияет на способность запоминать, но обработка слов более глубинно (например, думая о том, какие из них приятные, а какие — нет) помогла многим участникам запомнить вдвое больше информации.

Принцип № 7: Освойте сверхобучение

Когда вы только начинаете практиковать навыки, вы постепенно развиваете их все больше и больше. А затем вдруг перестаете видеть значительные улучшения. Это означает, что вы достигли вершины навыка. Но значит ли это, что теперь вы должны остановиться и переключиться на что-то другое?

На самом деле, когда вы достигаете вершины и все равно решаете продолжить практику, это помогает удерживать навык на определенном уровне. Грубо говоря, в первой фазе обучения вы улучшаете свой навык, а во второй фазе, той, что ученые называют сверхобучением, вы поддерживаете его.

Есть два способа сверхобучаться: первый — это сверхвыучить ключевые компоненты навыка, который вы практикуете. Например, когда вы изучаете язык, вы можете сверхвыучить наиболее часто встречающиеся выражения. А если изучаете математику — наиболее распространенные алгебраические паттерны.

Второй способ — практиковать навык, если хотите продолжить пользоваться им на протяжении всей жизни. И не обращайте внимания на то, что в какой-то момент больше не увидите улучшений!

Сначала суперобучение может быть инструментом для развития навыков. Но с его помощью вы сможете открыть множество дверей и путей, пройдя по которым измените свою жизнь.

Надо только начать.