Разрешите себе грустить

Испытывать негативные эмоции — это нормально. Но легче сказать, чем по-настоящему перестать обвинять себя.

Мы грустим ещё сильнее просто оттого, что нам грустно, и ещё сильнее тревожимся из-за самого ощущения тревоги.

Как не попасть в адскую петлю огорчений?

Рассказывает Марк Мэнсон, автор культовой книги «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо».