Как мечтать, чтобы сбывалось: поможет планирование

Кем вы хотите стать через пять лет? Представьте себя в будущем со всеми подробностями: может, вы бегаете марафоны каждый месяц, или открыли своё дело и больше не работаете в офисе, или сыграли свадьбу и переехали на Шри-Ланку.

Любую мечту можно исполнить, если превратить её в цель. А достичь цели помогает план. Но планирование — задача не самая простая: придётся взять ответственность за свою жизнь, побороть страх и начать осознанно и методично идти к мечте. Многие выбирают более лёгкий путь.

Как план поможет жить лучше

Вы ежедневно составляете планы: чем заниматься весь день, как починить трубу или покрасить кухню, во сколько выйти из дома, чтобы забрать детей, как провести выходные. План даёт ощущение лёгкости и контроля: вы знаете, что и как делать. Вот что ещё даёт планирование:

1. Вы видите цели и понимаете, что важно. Знаете, каким человеком вы хотите стать, чем обладать, где жить, с каким окружением общаться. А значит, можете выбирать: брать ещё один проект или нет, общаться с этим человеком или нет, потратить деньги на коворкинг или оборудовать кабинет дома. Это главный аспект искусства пофигизма: когда вы понимаете, что важно, вы с лёгкостью говорите «нет» всему остальному.
2. Вы берёте ответственность за свою жизнь. Не перекладываете решения на других и не становитесь жертвой обстоятельств. Вы управляете своей жизнью. Теперь, когда мир обращается с вами несправедливо, вы думаете: «Окей, что я могу сделать в этих обстоятельствах, чтобы добиться цели?»
3. Принимать решения становится проще. Если вы мечтаете о собственной квартире и копите на первый взнос, все решения будут отталкиваться от этой цели. Потратить премию на шикарный ужин в ресторане или отложить на ипотеку? С чёткими приоритетами и выбор очевиден.
4. Мозг начинает работать в направлении вашего будущего. Вы определили цели, мозг их зафиксировал и начал фоновую работу. А потом в голову внезапно приходит отличная идея, которая помогает ещё быстрее реализовать план.

Как составить план

✓ Определитесь с целями
Предпринимательница Элис Крайп в книге «Мечтай, планируй, действуй» пишет, что цель должна быть значимой, воодушевляющей, измеримой, достижимой и объяснимой. Чем точнее вы её опишите, тем легче её будет представить. Не «Я хочу стать богатым», а «Я хочу жить в собственном доме в сосновом лесу в Норвегии». Выпишите подобным образом все свои цели, хорошо их представьте и прочувствуйте.

✓ Разбейте цель на шаги и назначьте срок
Шаги лучше формировать по методике SMART — они должны быть чёткие, измеримые и ограниченные во времени. Если вернуться к дому в Норвегии, шаги могут быть такими:

• узнать, сколько стоит земельный участок в пригороде Карасйока;
• посчитать, сколько денег нужно откладывать, чтобы накопить на землю до 50 лет;
• собрать на Pinterest доску с понравившимися домами.

✓ Преодолейте саботаж
После того, как планы написаны, может начаться период страха и самосаботажа. Страх нового и неизвестного — обычное дело. Выпишите всё, что вас пугает, постарайтесь отловить моменты, в которых вы сами не даёте себе достигать целей: например, обвиняете в своих бедах других или намеренно откладываете важный разговор.

Бриджит Кобб в книге «Управляй своей мечтой» советует сделать список потребностей (стать значимым, быть окружённым заботой, жить в стабильности) и понять, к каким потребностям относятся ваши страхи. Например, вы боитесь, что, если уедете учиться зарубеж, ваши отношения распадутся и вы не сможете удовлетворить потребность в любви. С этим страхом уже можно работать.

✓ Начните действовать
Самое сложное в плане — начать ему следовать. Повесьте его на видное место, а лучше визуализируйте. Проводите ревизию задач и целей и подстраивайте их под обстоятельства вроде эпидемии коронавируса.

Попробуйте прописать по одной цели для разных сфер жизни: работы, отношений, здоровья и хобби. Запланируйте по одному шагу на следующий месяц и посмотрите, чего вы достигнете. Следить за прогрессом помогают трекеры, например, еженедельник Вари Веденеевой «52 weeks». Он как раз рассчитан на год и помогает подводить результаты каждого месяца.