От итогов недели к своим целям — ежедневник «52 weeks»

У нас появился ежедневник «52 weeks», для подведения итогов недели. Тканевый переплет алого цвета, золотое тиснение, минималистичное оформление, пухлая дизайнерская бумага приятно впитывает любые чернила и три шелковые закладки для удобной навигации в разных частях ежедневника.

Мы попросили Варю Веденееву, автора ежедневника и основателя 365done.ru, рассказать, как этот ежедневник может помочь в наведении порядка.

Начну с того, что я — обычный человек, работаю в офисе, развивая свой стартап, не могу вылезти из-под одеяла пасмурным зимним выходным, иногда прогуливаю спортзал, стрессую на работе, раздражаюсь на самых близких людей. Даже этот текст я писала дольше, чем обещала.

Мне хотелось бросить курить, регулярно ходить в спортзал, правильно питаться — в общем, жить в гармонии с собой. В какой-то момент я поняла, что «через силу, через боль» не получается добиться качественных изменений. Внутри меня всё время росло сопротивление и выливалось в срывы и последующие приступы «я тряпка».

Потом я перестала ставить амбициозные цели и решила просто понаблюдать за собой: какое состояние предшествует привычке, что вызывает раздражение, а что меня успокаивает. В общем, сначала я рисовала таблички в экселе, а потом всё это переросло в 365done.ru — сайт с чеклистами и планерами, которые немного упрощают жизнь.

Сейчас сайту почти 2 года, я бросила курить и по-настоящему разлюбила вредную еду (сама в шоке, мне реально вкусно есть гречку без соли). Оглядываясь назад, я поняла, что я сегодня — это все мои решения, принятые вчера. А я завтра — решения, принятые сегодня. Если я буксую, мои мечты не сбываются и как будто чего-то не хватает в жизни, то стоит оглянуться и посмотреть, кто я и какие решения принимаю, что для меня важно.

Иногда мы не замечаем очевидных вещей. Но когда они записаны на бумаге, то осознание приходит быстрее. Я вот думала, что хожу в спортзал 4 раза в неделю, но спустя три месяца увидела, что это 2,5 раза. Бум! А вот и правда.

Вернусь к ежедневнику. Такие далекие сейчас, в июне, «итоги года» складываются из итогов каждой недели, всех наших решений, принятых сегодня, всего, что мы выбираем: контент, досуг, людей, с которыми мы общаемся. Заполняя ежедневник несколько раз в неделю (я делаю это по воскресеньям), вы сможете увидеть некоторые тренды своей жизни уже через 2 месяца. С кем мы проводим время, что мы читаем и смотрим — это для нас и важно.