Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies

Издательство «Альпина Паблишер» Москва, 4-я Магистральная улица, дом 5, строение 1 +74951200704
следующая статья
Обнуляемся: как перезагрузить свою жизнь и спастись от стресса

Обнуляемся: как перезагрузить свою жизнь и спастись от стресса

В тревожные времена очень просто потерять себя и погрузится в панику. Ирина Хакамада советует тренировать стрессоустойчивость. Если накачаете мышцу устойчивости один раз, то потом её нужно только поддерживать, и никакие кризисы и пандемии вам будут не страшны.

  1. Повышайте самооценку. Любите себя больше, чем карьеру, семью и родину, ставьте себя и свои чувства в приоритет.
  2. Никому ничего не доказывайте.
  3. Отрастите дополнительные ноги в виде ваших увлечений и мечт. Четырёх ног вполне хватает для устойчивости.
  4. Найдите для себя бога. Атеисту трудно сопротивляться негативной суете.
  5. Если кто-то достал, запихните его в стеклянную банку и продолжайте общаться, установив барьер в виде вежливого равнодушия.
  6. На ночь принимайте ванну и смывайте негатив в прямом смысле слова.
  7. Относитесь к себе с иронией, но не показушной, а реальной.
  8. Применяйте айкидо в ответ на агрессию.
  9. Если совсем пробило, всё запишите на бумагу и сожгите.

Об этих принципах Хакамада пишет в книге «Дао жизни», но и к перезагрузке они относятся напрямую: большая часть советов про самопознание и активное слушание своих ощущений. Попробуйте взять на вооружение хотя бы часть принципов и проследите, как будет меняться ваша жизнь и самоощущение.

Если нужна доза ежедневной мотивации, у Ирины есть инстаграм, в котором она делится советами и отвечает на необычные вопросы. Осторожно, можно запросто заразиться жизнерадостностью! Вот, напоследок, ещё один совет: что делать, когда делать ничего не хочется?

«Нужно сделать что-то необычное. То, что вы не делали никогда. Короткое и необычное. Например, вышли на улицу, взяли велосипед впервые напрокат и проехали 500 метров. Или взяли прыгалки и начали через них прыгать прямо дома. И сразу пойдёт энергия. Мозг привыкает делать одно и то же и начинает скучать, поэтому его нужно поставить в нестандартную ситуацию».

Ирина Хакамада
Ирина Захарова
Главный редактор блога
При копировании материалов размещайте
активную ссылку на www.alpinabook.ru