Взрослые страхи: как перестать бояться будильника, отношений и старости
Что страшнее — девочка из фильма «Звонок» или будильник, который звонит в семь утра? Ганнибал Лектер или пищевое отравление едой из доставки? Монстры из фильма «Чужой» или просто чужие люди, с которыми надо общаться?
Взрослая жизнь — взрослые страхи. Теперь мы боимся отнюдь не Фредди Крюгера, а вполне обычных вещей: не выспаться, оказаться без денег, рано постареть или провести остаток дней не с теми и не так, как мечтается. Разбираем 7 распространенных страхов и рекомендуем книги, которые помогут справиться с каждым из них.
Итак, чего вы боитесь?
Близости
Бояться близких отношений очень удобно. Если вы никому не открываетесь, никто никогда не сделает вам больно, правда? Но никто о вас не позаботится, не подарит вам любовь, нежность и заботу – кажется, самые ценные вещи, которые вообще есть в жизни.
Ричард Темплар собрал сто универсальных правил дружбы, отношений и брака. Здесь есть разделы о том, как найти и выбрать того самого, завязать роман и выйти из отношений, которые приносят боль. Темплар учит прощать и ценить родителей, выстраивать искреннюю и крепкую дружбу и делать так, чтобы любовь и привязанность длились как можно дольше.
Безденежья
Остаться без работы и сбережений — серьезный страх, и мы даже не собираемся убеждать вас в обратном. К счастью, есть много способов его унять: научиться правильно обращаться с деньгами и считать расходы и доходы, накопить подушку безопасности, вложиться в недвижимость.
Как только у вас появятся первые сбережения, можно пойти дальше и получать пассивный доход. Для этого придется познакомиться с рынком ценных бумаг и инвестициями. Хотя почему «придется»? Очень скоро вы поймете, что инвестиции — страшно увлекательное занятие. А поможет разобраться в мире акций, облигаций, фьючерсов и драгоценных металлов честный гид Александра Силаева. Автор не обещает золотых гор и мгновенного обогащения, а предупреждает, что для стабильного заработка нужно много учиться. Зато результат того точно стоит.
Понедельника
Понедельник, будильник, семь утра. Ледяной пол (потому что октябрь на дворе), кофе наспех (потому что уже опаздываете), тоскливый сон в общественном транспорте (потому что укачивает, потому что не выспались, потому что, выражаясь словами одной киногероини, ехать бы вот так и никогда не приезжать).
Если вы живете от выходных до выходных, то у нас плохие новости: вы просто проматываете большую часть своей жизни. И ее вам, увы, никто не вернет.
Петтер А. Стурдален собрал 10 правил для новой жизни — с драйвом, азартом и бодростью. Под обложкой, оранжевой, как апельсин, вы найдете установки и техники, которые позволят наконец расслабиться и получать удовольствие от жизни. Правила гениально простые: не гнаться за идеалом, брать все возможности, задавать как можно больше вопросов и всегда действовать в согласии со своими целями.
Действовать
Действовать почти так же страшно, как сближаться с людьми. Даже страшнее. Можно сделать ошибку, можно обидеть кого-нибудь. Вдруг все будут смеяться? Вдруг вообще ничего не получится? Так можно разочароваться в себе, испытать боль или потерять чье-нибудь расположение.
Альтернатива очень простая: никогда не высовываться, не проявлять инициативу, не рисковать, не воплощать свои мечты. Короче, проживать чужую жизнь — очень комфортную и безопасную, но чужую.
Бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке — пожалуй, это самая авторитетная книга о преодолении страха в мире. Автор рассказывает о своем опыте и дает работающие техники, которые помогут обрести силу. Силу, чтобы отстаивать свои решения и наслаждаться жизнью во всей ее полноте.
Упущенных возможностей
Все вокруг живут очень насыщенной жизнью. У всех происходит что-нибудь интересное 24 часа в сутки, семь дней в неделю: безумные вечеринки, повышения на работе, предложения руки и сердца, подарки, комплименты, фотосессии, путешествия и невероятные знакомства. Кажется, что только ваша жизнь серая и унылая: работа, домашние обязанности и посиделки с парой школьных друзей по пятницам.
У таких мыслей есть даже название — FOMO, Fear of Missing Out. Этот страх может сильно отравлять жизнь: помимо того, что FOMO формирует абсолютно неправильную картину мира, он еще и мешает сконцентрироваться на целях, которые важны для вас. А еще есть следующая ступенька — FOBO, страх лучшего варианта, из-за которого сложно принимать решения. Ужас, правда?
Чтобы избавиться от этих страхов, предстоит проделать большую работу. Для начала — разобраться со своими истинными ценностями и чувствами. Патрик Макгиннис дает стратегии, которые, словно луч фонарика, помогут подсветить самое важное и сфокусироваться только на том, что наполняет вас и приносит в вашу жизнь радость.
Старости
Позавчера вы боялись зеленой руки из страшилки, вчера боролись с подростковым акне, а сегодня уже увидели в зеркале первые морщинки. Что это — старость? Сколько еще вы будете звонким и полным сил? И правда ли, что после пятидесяти счастливая жизнь заканчивается?
Спокойно! Наука не стоит на месте, и в наше время продлить себе молодость не так уж сложно. Мы говорим не об уколах красоты и пластических операциях, а о биохакинге — способе помочь своему организму как можно дольше оставаться в строю. В книге «Биохакинг твоего тела» профессиональный спортсмен и тренер Валихан Тен рассказывает, как правильно ходить на диагностику, что есть, сколько спать, как заниматься спортом, гулять, слушать музыку, принимать витамины и даже общаться, чтобы оставаться молодым как можно дольше.
Самого страха
Да, такое тоже бывает. Всем нам хочется выглядеть бесстрашными, сильными, уверенными в себе и несгибаемыми, эдакими супергероями. Порой больше всего на свете мы как раз боимся быть уязвимыми, ранимыми, хрупкими, настоящими — короче, нормальными живыми людьми.
Единственный способ побороть эту проблему — знания. Клинический психолог Фрэнк Фаранда провёл исследование, чтобы ответить на все интересующие вопросы о страхе: откуда он появился, зачем эволюция его нам оставила, и что сломалось по дороге от пещерного человека к homo sapiens. Вы поймете, что многие ваши тревоги и трудности — просто наследство наших предков, и что если очень хорошо изучить эмоцию страха, то вполне можно с ней подружиться. И даже заставить работать в свою пользу.
