Что нам мешает начинать и доводить проекты до конца и как с этим бороться
Вся наша жизнь — это Мегапроект. А есть в этой самой жизни просто проекты: запуск нового продукта, сдача отчетности, смена работы, постройка дома, переезд в другую страну и т. д. Даже приготовление обеда в каком-то смысле — проект!
Многие из нас сталкивались в жизни с тем, что мы либо хотим, но не начинаем проекты, либо начинаем, но не завершаем их. Почему это происходит? Дело в страхах — «гремлинах», которые не дают нам совершать действия на определенном этапе проекта:
- Вдохновение (рождение идеи).
- Внедрение (разработка плана)
- Интеграция ценностей и приверженность (реализация плана).
- Завершение и успех.
Чем отличаются «гремлины» на каждом этапе и, главное, как с ними бороться, расскажем в этой статье.
Первый этап: «Вдохновение»
У Стивена Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей» есть цитата «Все рождается дважды, сначала в голове, потом на деле». Она отлично описывает то, как важен первый этап в любом проекте, ведь именно тут проект рождается впервые — в нашей голове.
Какой страх опасен на этом этапе?
На этом этапе мы встречаемся с первым «гремлином» — страхом мечтать. Нам кажется, что у нас нет таланта, недостаточно ума или других качеств, чтобы замахнуться на что-то значительное. Сравнивая себя с другими людьми, мы приходим к выводам, что у нас якобы заведомо нет шансов на успех. В конечном итоге мы вообще не хотим куда-то двигаться.
Страх мечтать также связан с боязнью нового разочарования, если раньше у нас был негативный опыт. Мы думаем, что все предопределено еще до начала проекта. В момент, когда мы все-таки разрешаем сами себе немного помечтать, в нашей голове играет фильм, в котором проигрываются только худшие сценарии.
На что он влияет?
Мысли о будущем вызывают иногда у нас такой сильных страх, что нам легче притвориться, что мы ничего не хотим, чем признаться самим себе в своих истинных желаниях. Мы отказываемся даже думать о том, чтобы сформулировать идею своего проекта.
Как с ним бороться?
Если вы хотите одолеть этого «гремлина», то на первом этапе любого проекта:
- Не критикуйте свои идеи!
- Представьте себе будущее, в котором у вас уже получилось задуманное, и прочувствуйте это ощущение в своем теле.
- Подумайте, как ваша идея/мечта поможет вам приблизиться к тому, чтобы стать тем человеком, каким вы хотите, и раскрыть те ценности, которые вы разделяете.
Второй этап: «Внедрение»
Второй этап любого проекта начинается с вопроса «Как я могу это сделать?». На первом этапе у нас уже родилась идея, и мы, преодолев страх мечтать, решили воплотить ее в жизнь. Теперь мы размышляем, как именно можно эту идею реализовать.
Какой страх опасен на этом этапе?
У нас есть риск встретиться со вторым «гремлином» — страхом провала, который часто также формулируется как «я — жертва». Именно из-за этого страха мы говорим себе «такой человек, как я, никогда не сможет это реализовать, потому что я не слишком умный/успешный / много знаю и т. п.» или «я ни на что не годен».
На что он влияет?
Если наш страх сильнее веры в идею, то мы решаем, что провал как будто неизбежен, и оставляем свои попытки реализации задуманного. Мы оставляем нашу идею, так и не приступив к ее воплощению в жизнь.
Как с ним бороться?
Чтобы помочь себе справиться со страхом провала:
- Вспомните, когда у вас что-то уже получалось (в работе, учебе, спорте, хобби, жизненных ситуациях и пр.).
- Проанализируйте, что тогда вам помогало (ваши качества, навыки, конкретные действия и пр.).
- Подумайте, что из этого удачного опыта в прошлом можно взять в текущую ситуацию/проект.
Третий этап: «Интеграция ценностей и приверженность»
Теперь у нас есть уже не только идея, но и план ее реализации. На этом этапе мы переходим к конкретным действиям для воплощения нашей идеи в жизнь.
Какой страх опасен на этом этапе?
Дверь на третий этап проекта охраняет «гремлин» — страх расстроить людей (страх системы). Мы ищем для самих себя оправдания, почему нашу идею не получится реализовать. Мы говорим «такие плохие у нас организация, культура, экономика и пр.», «я не могу, потому что близкие не поддерживают меня», «мои дети отнимают все время». Одним словом, мы виним в возникающих трудностях всю систему либо людей внутри нее; считаем, что лучше бросить нашу идею, потому что система снаружи все равно затормозит ее.
На что он влияет?
При сильном воздействии на нас этого страха мы начинаем ощущать себя
беспомощными перед обстоятельствами, будто не можем совладать с собственной жизнью. Несмотря на то что у нас уже есть план действий, мы не переходим к его реализации.
Как с ним бороться?
Чтобы не поддаться страху системы, сосредоточьтесь на том, что вам подвластно и наиболее ценно. Воистину — «делай, что должен, и свершится, чему суждено» (древнеримский император Марк Аврелий).
Четвертый этап: «Завершение и успех»
Мы вышли на финишную прямую — нам осталось приложить еще немного усилий, чтобы довести задуманное до конца.
Какой страх опасен на этом этапе?
Когда проект уже почти реализован, у нас может появиться страх завершения (страх успеха). Мы замечаем, что реализация нашей идеи влечет дополнительные изменения, которых мы раньше не видели. И мы не всегда оказываемся к ним на самом деле готовы.
На что он влияет?
Мы часто отступаем от нашей цели в пользу старых привычек, комфортного образа жизни, сохранения отношений, потому что они легче и понятнее. Даже если они не всегда идут нам на пользу.
Допустим, мы решили открыть свое дело — верим, что у вас получится, — спланировали, как это будет, и уже сделали первые шаги к реализации. Вдруг нас посещают сомнения «я буду проводить меньше времени с семьей», «потеряю стабильный доход в найме» и т. д. Даже если мы по-прежнему верим в свою идею, то подсознательно можем саботировать доведение своего проекта до конца.
Как с ним бороться?
Если вы столкнулись с этим «гремлином», то посмотрите, какой путь вами уже пройден и что открывается для вас впереди:
- Что позитивного уже изменилось в вашей жизни?
- Что еще изменится, когда вы завершите начатое?
- Какие новые возможности у вас появятся?
Итог
На каждом этапе нашего проекта, глобального (в масштабах всей жизни) или совсем мелкого, есть риск встретиться со страхами-«гремлинами». Во многих ситуациях мы способны самостоятельно одолеть их. У вас наверняка уже много раз (осознанно или нет) это получалось!
Приведенные в статье инструменты для преодоления своих страхов на этом не заканчиваются. Если вы захотите узнать еще больше инструментов для самостоятельной работы со своими «гремлинами», обратите внимание на книгу Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс «Мастерство жизни: Внутренняя динамика развития».
Если вам ближе работа со страхами во взаимодействии с «помощником», обратитесь к профессиональному коучу, который предложит максимально эффективные и экологичные инструменты для достижения ваших целей.