Что читать, чтобы стать счастливее: 9 книг
«Жалким быть очень легко. Быть счастливым — сложнее и круче».
Том Йорк
Россия для грустных. Жизнь — боль. Все тлен. Не смейтесь без причины и, пожалуйста, не танцуйте. Мы привыкаем к гирям на сердце, с подозрением относимся к тем, кто слишком много улыбается, и удивляемся, что на вопрос «как дела» кто-то еще имеет дерзость отвечать «хорошо».
Несколько лет назад я увидела биллборд с цитатой Тома Йорка, которую привожу здесь в эпиграфе. Меня она очень впечатлила: солист не самой жизнерадостной группы Radiohead сформулировал то, о чем обычно никто не говорит, но я подспудно чувствовала.
Для того чтобы впасть в уныние, не нужно особых стараний. Как бы ни был человек богат и успешен, он может быть глубоко несчастен. Как бы кого-то ни любили пусть даже миллионы людей, найдется кто-то конкретный, кто разобьет сердце. Что уж говорить про более приземленные варианты: все мы болеем, теряем, терпим и в той или иной мере страдаем.
В Международный день счастья (20 марта) мы собрали для вас специальную подборку книг на эту тему. Попробуйте: хуже от них точно не будет, а лучше и легче — вполне. По моему опыту, все самое лучшее случается неожиданно.
Спотыкаясь о счастье
Книга о том, что действительно делает нас счастливыми, как это все работает с точки зрения восприятия и что нам со всем этим делать. На примерах из психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики автор (гарвардский профессор) учит строить прогнозы, которые не разочаруют, и наслаждаться настоящим на полную катушку.
Счастье по Аристотелю: Как античная философия может изменить вашу жизнь
Аристотель первым из философов занялся изучением счастья. Он считал, что главный долг человека и его великий дар — стремление к личному счастью. Каждая глава книги — философский урок. Автор разбирает процесс принятия решений, поиска работы, понимания собственного характера, сохранения здоровья, выбоар друзей и любимых, через учения греческого философа.
Счастье по расчёту: Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день
Книга с самым рациональным подходом к счастью из возможных. Написана преподавателем, который изучает феномен счастья с научной точки зрения, поэтому здесь будут и графики, и исследования, и все разложено по полочкам. Практически формула любви (если приравнять любовь к счастью) — но об этом в другой раз.
Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день
Екатерина Сигитова, психотерапевт с неизлечимым заболеванием кожи, знает о поисках себя непонаслышке. Её книга о сложном пути к осознанию собственных достоинств. Екатерина уверена, что принятие — это в первую очередь признание реальных фактов о себе, которое помогает смириться с их существованием. Вся остальная жизнь будет зависеть только от того, принимаете вы себя таким, какой вы есть, или постоянно стремитесь к недостижимым идеалам.
Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни
«Икигай» переведен уже на множество языков и издается по всему миру. Это японское слово означает «смысл жизни». Такое, по сути, японское хюгге. Книга научит переосмыслить работу и хобби, правильно питаться, справляться со стрессом, видеть красоту вокруг и не стареть (!). Что еще нужно, чтобы радоваться каждому дню?
Дистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей
Новинка Илсе Санд для интровертов и сверхчувствительных людей, которым приходится ежедневно отстаивать свои границы. Если вам советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за всё и всех и вообще начать относиться к жизни проще, эта книга для вас.
Санд пишет, как принимать решения, проживать впечатления, разрешать конфликты и оставаться спокойным и цельным в процессе. Автор вообще много пишет о внутренней гармонии и помогает сверхчувствительным людям чувствовать себя комфортно в мире экстравертов.
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
Очень конкретные действия по улучшению жизни в мелочах: идея в том, чтобы прийти к счастью (исполнению своих желаний, достижению целей) с помощью простых и недолгих, но регулярных вещей. Это маленькие ритуалы, которые превращаются в привычку и помогают усмирить всяческий жизненный хаос.
Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше
Книга, по которой разлито солнце: Далай-лама пишет совершенно очаровательные вещи, от которых хочется жить. Главный оптимист планеты непременно заставит вас улыбнуться и даст много пищи для ума. Он как никто доказывает миру, что счастье есть.
Счастливы когда-нибудь: Почему не надо верить мифам об идеальной жизни
В нашем мире существуют устоявшиеся представления об идеальной жизни, к которой все должны стремиться. Но есть ли в такой жизни место счастью? Или оно не может появится, если мы балансируем между успешным браком, альтруизмом и бизнес-карьерой? Пол Долан предлагает ответить на простые вопросы, показывающие, насколько вы привязаны к чужим установкам и насколько готовы быть счастливыми. Вас ждут выводы, разрушающие мифы об идеальной жизни.
