Будь верен сам себе

В заголовок вынесена цитата из шекспировского «Гамлета», из эпизода, в котором Полоний призывает своего сына Лаэрта никогда и ни в чем себя не обманывать. На протяжении вот уже многих веков философы и ученые рассуждают о том, что значит «быть собой» и как сохранить верность себе. Как ни странно, только каких-нибудь десять лет назад к мудрому шекспировскому совету наконец прислушались психологи и начали серьезно исследовать эту проблему.

Так, вдохновленный не только Шекспиром, но также, среди прочих, Аристотелем, Абрахамом Маслоу и Карлом Роджерсом, Стивен Джозеф, психотерапевт и специалист в области позитивной психологии, написал книгу, которая так и называется — «Аутентичность». О чём она?

Наблюдая за своими пациентами, историями которых Джозеф обильно пересыпал свои теоретические рассуждения (разумеется, изменив характерные детали, чтобы их было не узнать), он заметил: человек тогда перестает двигаться вперед, когда решает, будто для сохранения этой самой верности себе он обязан сию секунду определиться, чего он хочет в итоге достичь, и четко понимать, что для этого делать. А поскольку определиться он не может, то бездействует. (До боли знакомая ситуация!) Но все не так линейно: для того чтобы остаться верным себе, совсем не обязательно быстро формулировать долгосрочные цели. Верность себе зависит от сегодняшних действий, мыслей и чувств.

Порой, размышляя о прошлом, мы замечаем, что нашу жизнь резко изменило конкретное событие. Зачастую судьбоносными оказываются мелочи: случайная встреча либо фраза (сказанная или, наоборот, не сказанная). С возрастом человек становится мудрее и начинает видеть, что жизнь действительно такова и что брак, карьера и т. д. часто зависят от обыденных, внешне незначимых мелочей. Чтобы идти верным путем по жизни и всегда принимать наилучшие для себя решения, нужно противостоять внешним силам, которые будут мешать вам слушать голос интуиции. Аутентичность должна быть основой нашего выбора и всего, что мы делаем, она состоит всего из трех компонентов:

1. Знать себя. Аутентичные люди знают, что они любят, а что — нет; что у них хорошо получается, а что — плохо; к чему они готовы, а к чему — нет. Они хорошо осознают происходящее, понимают, что происходит у них внутри и что творится вокруг, и умеют смотреть на мир объективно. Чтобы стать аутентичными, нужно принять правду о самих себе, даже если она неприятна. Аутентичный человек честен с собой.
2. Отвечать за себя. Личность, обладающая аутентичностью, не позволяет окружающим что-либо себе навязывать.
3. Быть собой. Дела не должны расходиться со словами.

Но важно помнить, что необходимо именно сочетание компонентов. Нужно знать себя, тогда решения, ответственность за которые мы на себя берем, будут верными, достойными воплощения в жизнь. Если какой-то из компонентов отсутствует, это не аутентичность. Нельзя быть собой, не отвечая за себя, и нельзя научиться ответственности, не узнав себя. Три этих составляющие требуют от нас недюжинной смелости, смирения и упорства, ведь мы должны научиться говорить то, о чем говорить непросто, и бороться за свои идеалы.

Малыши аутентичны, однако с формированием самосознания возникает необходимость рассказывать себе истории о том, кто мы есть, — обобщать все свои чувства, мнения, желания, суждения и проявления, которые, по нашему мнению, нас определяют.

Если родители недодали нам безусловной любви (см. также книгу «Дело не в генах»), если мы попали под влияние нарцисса или психопата («Кто в овечьей шкуре» и «На крючке»), если мы не можем найти свой поток — попробуйте пройти 30 составленных Джозефом упражнений на поиск своего истинного «Я». Кстати, мы выпустили классическую книгу на выявление глубинных ценностей «Почему мы так поступаем?». Считайте, что это начало захватывающего приключения, отнеситесь к упражнениям со всей серьезностью и основательно обдумайте вопросы, которые найдете в книге.

Человек способен меняться, но невозможно достичь желаемого за один вечер. Большинству из нас на важнейшие жизненные перемены понадобится некоторое время. Возможно, пройдет год или больше, прежде чем вы заметите, что ваша жизнь наконец стала развиваться по совсем иному сценарию. Но пусть вас это не расстраивает. Можно начать жить аутентичнее уже сейчас, пусть и в малом. Подобно тому, как легкое движение штурвала помогает кораблю взять новый курс, аутентичность выведет вас на совершенно новый жизненный путь.