Самопознание. Аудиокниги

Социальная жизнь, философия, религия, психологические школы во многом построены на ценности самопознания. Книги по психологии помогают человеку лучше понять себя, самоактуализироваться, найти собственный путь реализации своих желаний и целей, и нередко — найти смысл жизни. В этом разделе собраны знания о личностном росте и самосовершенствовании.

Опереться на гуманистические ценности

Виктор Франкл — психиатр, основатель логотерапии, психотерапевтического метода, в котором делается акцент на поисках человеком смысла бытия. В 1942 году Франкл попал в концентрационный лагерь, но продолжил заниматься терапией среди других заключенных. В книге «Сказать жизни "ДА!"» он рассказывает, что обрести смысл возможно в любой ситуации, даже когда вокруг тебя только смерть, горе и страдание. В книге «Подсознательный бог» Франкл возвращается к теме самопознания и исследует вопросы совести, религиозности и психологии, а также рассказывает о таких феноменах, как «смыслоутрата» и «экзистенциальный вакуум».

Найти возможности в кризисе

Кризис не всегда несет за собой разрушения. Если грамотно подойти к переменам, найти источники силы и разобраться в своих чувствах, то в трудностях можно найти возможности для построения лучшей жизни. В книге «Сила кризиса» известный коуч Леонид Кроль рассказывает, как в собственном страхе найти ресурсы для самопознания и личной трансформации, и делится пошаговыми инструкциями и практическими упражнениями.

Осознать свои ментальные ловушки

Самопознание в том числе включает в себя и способность наблюдать за своими мыслями и тестировать их на реалистичность. Речь не только о развитии критического мышления, но и понимания, какие убеждения помогают жить и становиться счастливее, а какие установки только вредят и препятствуют саморазвитию. В книгах по когнитивно-поведенческой терапии собраны полезные упражнения, с помощью которых можно повысить осознанность, научиться замечать свои заблуждения и не идти на поводу у иррациональных идей. Советуем прочитать книги Дэвида Бернса «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства», а также труд философа Андре Кукла «Ментальные ловушки».