Ежедневники. Аудиокниги

Вести дневник полезно: письменные практики помогают яснее сформулировать мысль, проработать собственные эмоции, структурировать идеи. Любой ежедневник — проверенный инструмент для самодисциплины. Издательство «Альпина Паблишер» выпустила целую коллекцию блокнотов и ежедневников, которые выполнены из красивой, качественной бумаги, имеют плотные страницы и интересное наполнение. Такую вещь приятно использовать самому или купить в подарок.

Ежедневники «6 минут»

Международный бестселлер, придуманный немецким писателем и предпринимателем Домиником Спенстом, основан на простой идее — достаточно уделять три минуты утром и столько же вечером, чтобы соединиться с собой и почувствовать себя лучше. В каждом экземпляре есть подробная инструкция по заполнению страниц, вдохновляющие цитаты и сами практики. Автор предлагает каждый день находить повод для благодарности и спрашивать себя, что хорошего вы сделали для других и что можно завтра сделать лучше. Ежедневник можно приобрести в цветах «мята», «хаки» и «ежевика».

Ежедневники Варвары Веденеевой

Варвара Веденеева — основатель проектов Periodica.press и 365done.ru, а также автор ежедневников, помогающих наблюдать за собой и своими привычками. Например, заполняя страницы блокнота «365 фактов обо мне», можно больше узнать о своих предпочтениях, а «Ежедневник для повышения самоценности» поможет выработать стабильную самооценку, заметить собственные достижения и избавить от зависимости от чужого мнения. Полезными будут и «Тетради для рефлексии»: в комплект входят три небольшие записные книжки для письменных практик, в которых можно генерировать идеи, принимать решения и работать с установками.

Для рефлексии

«Книга обо мне» — уникальный проект, благодаря которому можно записать историю своей жизни. Книга-практикум «Полезная саморефлексия» пригодится людям, которые хотят проанализировать свои поступки и понять свои желания. «Позитивный ежедневник» и «Антивыгорание» станут помощниками в борьбе с постоянной усталостью и прокрастинацией, а «Дневник впечатлений на пять лет» позволит сохранить свои чувства, мысли, идеи и события, чтобы вернуться к ним спустя годы.

Для самоорганизации

Вести дела можно с помощью «Ежедневника Глеба Архангельского» или «Ежедневника по методу Стивена Кови». Если ваша цель — навести порядок в финансах, попробуйте японский бестселлер «Kakebo» или рабочую тетрадь «Девушка с деньгами», составленную консультантом по финансовой грамотности Анастасией Веселко. Следить за своим состоянием помогут «Дневник эффективности», «Дневник твоей энергии» и «Тренажер утренних привычек».

Детские ежедневники

Дети тоже могут найти пользу в ежедневниках. Например, в ежедневнике «6 минут для детей» собраны не только вопросы и практики для рефлексии, но и полезная информация о том, как контролировать свои эмоции, тренировать память и вырабатывать полезные привычки. А «Мой волшебный дневник» — это интересная анкета, помогающая ребенку замечать в жизни больше хорошего и исследовать себя.