Здоровая самооценка: как найти опору в себе?

О чём

Как часто вы испытываете страх совершить ошибку? Не можете принять решение, не посоветовавшись с близким человеком? Невольно избегаете критики и напряженных разговоров? Наша самооценка каждый день подвергается испытаниям. Как же научиться с ними справляться и перестать ставить под сомнение собственную ценность?

Самооценка — это фундамент, на который опираются все аспекты жизни. Если этот фундамент неустойчив, мы не можем понять самих себя. В работе годами держим цену на свои услуги, потому что боимся не оправдать ожиданий, а в отношениях с партнером чувствуем себя использованными, но скрываем свои настоящие эмоции.

Светлана Иконникова, квалифицированный психолог и эксперт в области самооценки, на нашем практическом цикле лекций расскажет, как отделять чужое мнение от настоящего себя, научиться экологично принимать критику и похвалу и строить отношения с окружающими из любви к себе.

Мы будем выполнять практические упражнения, которые помогут вам оценить уровень своей самооценки и понять, над чем нужно работать. А после лекций вы получите домашнее задание, которое позже сможете разобрать с экспертом.

Что вы узнаете?

• Что такое личные границы и как их построить
• Как факты и оценки влияют на нашу самооценку
• Какие взрослые вырастают из детей, воспитанных критикой и похвалой
• Синдром самозванца и синдром отличника: в чем отличие и как их побороть
• Почему нарцисс — это человек с нестабильной самооценкой
• Откуда возникает острая реакция на критику и похвалу
• Как извлекать выгоду из лояльного отношения к другим людям
• Как спокойно общаться даже с теми, кто вам неприятен