Ум в движении

О чём

Что такое физическая активность, как она влияет на состояние здоровья и функции мозга? Именно эти вопросы разберем на вебинаре. Вы узнаете, как определять интенсивность нагрузки и какой ее уровень действительно приносит пользу.

Что вы узнаете?

• Какие преимущества дает физическая активность для человека в разные этапы жизни
• Рекомендованные нормы физической активности для различных возрастных групп: беременные женщины и женщины в послеродовом периоде, дети и подростки, взрослые 18–64 лет и 65+
• Как ввести или увеличить физическую активность в жизнь даже если кажется, что совсем нет на это времени
• Практические варианты для физической активности в течении дня