Жизнестойкость: Как быть устойчивым к стрессам и тревоге?

О чём

В современном мире уровень тревожности и стресса растет, и часто мы замечаем его лишь тогда, когда уже слишком поздно. А между тем важно научиться распознавать первые сигналы, понимать механизмы своих реакций и оперативно восстанавливать внутренний баланс.

На вебинаре в формате мастер-класса вы поймете, как управлять эмоциональным напряжением, не подавляя чувства, а работая с ними осознанно. Мы поговорим о том, как стресс и тревога развиваются внутри нас, почему на один и тот же вызов люди реагируют по-разному, и какие внутренние ресурсы помогают быть устойчивее.

Что вы узнаете?

• На что стоит обратить внимание, чтобы понимать механизмы тревоги и стресса
• Какова взаимосвязь особенностей темперамента с реакцией на стресс, и какие рабочие методики подходят именно вашему типу нервной системы
• Какие универсальные ресурсы жизнестойкости необходимы для работы с тревогой и стрессом
• Как на практике применять универсальные инструменты стресс-менеджмента
• Почему именно наши мысли и убеждения запускают определенные эмоциональные состояния