Внутренняя стабильность в период стресса и давления
О чём
В мире, где мы подвержены стрессу от постоянной неопределенности, очень важно уметь сохранять покой и ясность, чтобы быть готовыми правильно реагировать на обстоятельства и принимать наилучшие для себя решения. Именно о том, как научиться управлять своим состоянием, и пойдет речь на вебинаре.
Вебинар будет полезен тем, кто утром просыпается в тревоге, в течение дня испытывает повышенное утомление, не может избавиться от тревожных мыслей и ощущает, что жизнь выходит из-под контроля.
Что вы узнаете?
- Практические инструменты для снятия тревожности
- Инструменты для сохранения ясности, мотивации и эффективности
- Как поменять свои реакции и отношение к происходящему
Разберем ряд вопросов:
- Что такое стресс и что является его причиной именно у меня?
- В чем разница между адаптацией к стрессу и истощением? Как вовремя заметить?
- Каким образом выйти из цикла повторяющихся реакций, приводящих к стрессу?
- Каким образом обрести больше свободного времени снизить уровень стресса?
- Как мне поможет сила воли снизить стресс и достичь своих целей?
Ключевые понятия
— Дипломированный психолог (МГУ им. Ломоносова)
— Автор книги издательства Альпина «Искусство внутренней свободы. Живи по своим правилам»
— Трансформационный коуч ACSTH, бизнес-тренер
— Организатор и ведущая ретрит-программ
— Создатель авторской методики по повышению личной эффективности
— Клинический психолог медицинской академии УДП РФ, дипломированный психолог (МГУ им. Ломоносова), стресс-аналитик
— Опыт практической работы более 16 лет
— Член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
— Специалист по краткосрочной терапии, EMDR-терапевт
— Автор курса по эмоциональному детоксу и саногенному мышлению