Доступ сразу

Управление стрессом: Как превратить его в союзника с помощью знаний нейробиологии?

Ксения Ильянович

1 ч 30 мин

Эксклюзивно в подписке «Альпина.Плюс» и в «Корпоративной Библиотеке»

Смотреть в «Альпина.Плюс»Смотреть в «Библиотеке»

О чём

Стресс — не только про «перегруз», это встроенная система адаптации. На лекции разберём, что происходит в мозге и теле во время стресса и как использовать эту энергию для фокуса, обучения и устойчивости. Вместо общих советов — проверенные практики саморегуляции и простые инструменты, которые можно применить сразу.

Что вы узнаете?

Как работает стресс с точки зрения нейробиологии
Как распознавать свой «профиль стресса» и ранние сигналы перегрузки
Как готовиться к пиковым периодам стресса
Как управлять уведомлениями и инфопотоком, чтобы снижать фоновый стресс
Какие есть быстрые техники саморегуляции на 1–3 минуты
Какие есть долгосрочные стратегии для управления стрессом

Ключевые понятия

ПсихологияСаморазвитиеСтресс

Понравился вебинар?

Оставьте электронную почту, чтобы подписаться на письма с новинками и секретными скидками.

Спасибо за подписку!

Спикер

Ксения Ильянович

Бизнес-тренер, спикер по тайм-менеджменту, личной и командной эффективности;
Доцент Высшей Школы Экономики;
Проводила тренинги для М.Видео, Банка России, Самолет, Озон, Mercedes, KPMG, Knauf, Русгидро, Gett taxi, обучила тайм-менеджменту 7+ тыс. человек.

Сортировка:

По датеПо оценкеПо полезности

Войдите, чтобы оставить отзыв и получить:

Войти

Отзывы с оценкой:

Показать все