Управление стрессом: Как превратить его в союзника с помощью знаний нейробиологии?

Ксения Ильянович

7 июл., 18:00 (МСК)

1 ч 30 мин

Эксклюзивно в подписке «Альпина.Плюс» и в «Корпоративной Библиотеке»

Участвовать в «Альпина.Плюс»Участвовать в «Библиотеке»

О чём

Стресс — не только про «перегруз», это встроенная система адаптации. На лекции разберём, что происходит в мозге и теле во время стресса и как использовать эту энергию для фокуса, обучения и устойчивости. Вместо общих советов — проверенные практики саморегуляции и простые инструменты, которые можно применить сразу.

Что вы узнаете?

Как работает стресс с точки зрения нейробиологии
Как распознавать свой «профиль стресса» и ранние сигналы перегрузки
Как готовиться к пиковым периодам стресса
Как управлять уведомлениями и инфопотоком, чтобы снижать фоновый стресс
Какие есть быстрые техники саморегуляции на 1–3 минуты
Какие есть долгосрочные стратегии для управления стрессом

Ключевые понятия

ПсихологияСаморазвитиеСтресс

Спикер

Ксения Ильянович

Бизнес-тренер, спикер по тайм-менеджменту, личной и командной эффективности;
Доцент Высшей Школы Экономики;
Проводила тренинги для М.Видео, Банка России, Самолет, Озон, Mercedes, KPMG, Knauf, Русгидро, Gett taxi, обучила тайм-менеджменту 7+ тыс. человек.

Сортировка:

По датеПо оценкеПо полезности

Войдите, чтобы оставить отзыв и получить:

Войти

Отзывы с оценкой:

Показать все