Хочу и буду
как перестать подстраиваться под остальных?
О чём
Как часто вы сталкиваетесь с трудностями в принятии решений? Кажется ли вам, что вы поступаете в соответствии с желаниями других, а не своими собственными? Сейчас подобные проблемы возникают все чаще и чаще. На вебинаре мы разберем, как научиться прислушиваться к себе и быть в состоянии внутреннего ресурса, чтобы брать ответственность за свои решения и поступки.
Валерия Святкина и Мария Дубовик, наши опытные спикеры и эксперты в области эмоций, расскажут, что такое детская и взрослая позиции, и как они влияют на наше состояние. А выполнив практику под руководством клинического психолога с более чем 15-летним стажем, вы сможете начать путь к изменению мышления из «надо» в «хочу» — понадобятся только ручка, блокнот для заметок и спокойное место, где вы чувствуете себя комфортно.
Если хотя бы одно из этих утверждений часто возникает у вас в голове, то этот вебинар для вас:
— «Я заложник обстоятельств».
— «Моя работа бессмысленная».
— «Меня не ценят».
— «Я для своих друзей — просто жилетка, в которую можно выплакаться».
— «Меня впереди не ждет ничего хорошего».
Разберем ряд вопросов:
- Какие тяжелые эмоции коренятся в нашем детстве и почему?
- Как начать делать то, что мы хотим сами, а не то, что окружающие ожидают от нас?
- Почему важно отстаивать свои границы и уметь говорить «нет»?
- Как демонстрировать свои потребности и чувства, учитывая при этом границы и благополучие других людей?
- Что нужно сделать, чтобы обязанности стали желаниями, а проблемы — выполнимыми задачами?
Ключевые понятия
— Дипломированный психолог (МГУ им. Ломоносова)
— Автор книги издательства Альпина «Искусство внутренней свободы. Живи по своим правилам»
— Трансформационный коуч ACSTH, бизнес-тренер
— Организатор и ведущая ретрит-программ
— Создатель авторской методики по повышению личной эффективности
— Клинический психолог медицинской академии УДП РФ, дипломированный психолог (МГУ им. Ломоносова), стресс-аналитик
— Опыт практической работы более 16 лет
— Член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
— Специалист по краткосрочной терапии, EMDR-терапевт
— Автор курса по эмоциональному детоксу и саногенному мышлению