Как правильно восстановиться на новогодних праздниках?

О чём

На лекции мы разберемся, как правильно отдыхать во время праздников, чтобы не только максимально восстановить силы, но и сохранить высокий уровень энергии в будущем. Эти принципы можно забрать с собой и в рабочие будни, чтобы начать год с «"заряженными батарейками"» и поддерживать энергию круглый год.

Эти рекомендации помогут вам не только подготовиться к праздникам и их завершению, но и легко «"дожить"» до Нового года, восстановиться и сделать следующий год насыщенным и успешным. Их легко применять, как при планировании отпуска, так и в ежедневной жизни, чтобы выстроить сбалансированный режим труда и отдыха.

Что вы узнаете?

• Какие ошибки могут помешать полноценному восстановлению и как их избежать
• Как выстроить режим отдыха, чтобы не только расслабиться, но и укрепить физическую, эмоциональную и когнитивную энергию как на каникулах, так и при возвращении к работе
• Какие способы отдыха помогают снизить стресс и ускорить восстановление
• Почему важно учитывать личные особенности и индивидуальные потребности в отдыхе
• Простые техники, которые позволяют сохранять бодрость и продуктивность в течение долгого времени