О чём

Знаете это чувство, когда перед важной встречей внутри все сжимается? Или когда после неловкой ситуации хочется провалиться сквозь землю, и воспоминания о ней не отпускают неделями? Тревога и стыд работают тихо, но очень настойчиво. Они влияют на качество жизни, ограничивают выборы и заставляют сомневаться даже там, где для этого нет причин.

На цикле лекций вы разберетесь, как устроены эти механизмы и что с ними делать на практике. Вы получите не просто теорию, а реальные инструменты: как распознать эмоцию в моменте, что с ней делать и как строить внутреннюю опору, которая не рухнет при первом стрессе.

С вами будут работать Татьяна Фишер — клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт и автор книги «Быть, а не стыдиться», которая прошла через собственный кризис и перестроила свою жизнь с нуля, и Марсель Сиразиев — психолог и бизнес-тренер с 12-летним опытом в психологии и обучении.

Что изменится? Вы перестанете тонуть в тревоге и постоянном стрессе и научитесь жить в гармонии с собой. А также начнете опираться на свои суждения, а не на то, что о вас подумают другие.

Что вы узнаете?

Для чего нам нужно чувство стыда
Как превратить стыд из «врага» в «партнера»
Как устроена тревога и почему она включается даже без реальной угрозы
Что интересного и важного мы можем о себе узнать, исследуя собственную тревогу
Какова взаимосвязь особенностей темперамента с реакцией на стресс, и какие рабочие методики подходят именно вашему типу нервной системы
Какие универсальные ресурсы жизнестойкости необходимы для работы с тревогой и стрессом
Как на практике применять универсальные инструменты стресс-менеджмента
Почему именно наши мысли и убеждения запускают определенные эмоциональные состояния

Ключевые понятия

Психология

Программа

1

Что делать, если вашей жизнью управляет стыд?

Спикер: Татьяна Фишер

Что такое стыд? Почему мы так часто его испытываем? Какие последствия влечет за собой стыд в вопросах самооценки и отношений? Как «страх» или «вина», могут на самом деле оказаться стыдом? Для чего нужен стыд? Как превратить чувство стыда из «врага» в «партнера»?

2

Свобода от тревоги

Спикер: Татьяна Фишер

Как связаны тревога и общее психическое состояние? Чем тревога отличается от страха? Как связаны тревога и вина или тревога и злость? Какое психическое состояние мы называем «тревогой» и из чего оно состоит? Что интересного и важного мы можем о себе узнать, исследуя собственную тревогу? Какие есть конкретные и эффективные инструменты, чтобы взять тревожное состояние под контроль?

3

Жизнестойкость: Как быть устойчивым к стрессам и тревоге?

Спикер: Марсель Сиразиев

Как стресс и тревога развиваются внутри нас? Как управлять эмоциональным напряжением, не подавляя чувства, а работая с ними осознанно? На что стоит обратить внимание, чтобы понимать механизмы тревоги и стресса? Какова взаимосвязь особенностей темперамента с реакцией на стресс, и какие рабочие методики подходят именно вашему типу нервной системы?

Спикер

Татьяна Фишер

Клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по зависимому поведению.

По первому образованию журналист, занималась дизайном и фотографией, имела собственный успешный бизнес. После прохождения личного кризиса развернула свою жизнь на 180 градусов, оставила предпринимательство, получила психологическое образование, стала специалистом помогающей профессии.

В настоящее время автор и ведущая психологических интенсивов и психотерапевтических групп, а также блогер, писатель, трижды мама.

Сортировка:

По датеПо оценкеПо полезности

Войдите, чтобы оставить отзыв и получить:

Войти

Отзывы с оценкой:

Показать все