![Эмоциональная свобода](/assets/img/media/img-preload.gif)
Эмоциональная свобода
Кому подойдет этот курс
![Всем, кто интересуется психологией](/upload/resize_cache/iblock/0e3/gjc9urr9ld6jkxysywc9puf6ltb44v7k/576_248_1/for_whom_2.png)
Научитесь бережно относиться к себе, проживать горе, печаль, стыд и гнев экологично. Поймете, как избежать выгорания и получите навыки самопомощи.
![Тем, кто занимается с терапевтом](/upload/resize_cache/iblock/c8c/ud61kscvi7apbyk12mpvnc0f6a7xw31z/576_248_1/for_whom_1.png)
Усилите эффект от терапии. Структурируете знания о том, как эмоции и чувства влияют на вашу жизнь и как с ними самостоятельно работать.
Чему вы научитесь
Осознаете свои эмоции и обретёте навыки их эффективной обработки для улучшения качества жизни и достижения целей.
Освободите себя от плена цикличных мыслей: научитесь их распознавать и контролировать для более спокойного и продуктивного образа жизни.
Овладеете навыком принятия решений из состояния спокойствия, минуя тревогу, для более осознанных и эффективных выборов.
Научитесь распознавать манипуляции и чужие эмоции, чтобы не поддаваться на провокации и сохранять эмоциональное равновесие.
После курса
- Умею выражать гнев экологично, а не прячу его внутри
- Знаю, как проживать горе, печаль, обиды, чтобы они не разрушали жизнь
- Понимаю, как не допускать эмоционального выгорания
- Знаю, как восстанавливать силы и энергию
- Умею проговаривать то, что меня беспокоит
- Различаю свои эмоции и знаю, как с ними работать
- Знаю, что испытывать любые чувства — нормально
- Понимаю, как мои внутренние переживания связаны с телом
Как проходит обучение
Кураторы-эксперты
— Трансформационный коуч ACSTH, бизнес-тренер, дипломированный психолог МГУ им Ломоносова.
— Организатор и ведущая авторских ретрит-програм для женщин на Байкал и туров для пар на Алтай.
— Более 20 лет опыта работы в ведущих международных финансовых организациях на руководящих позициях.
— Мастер стратегической терапии Дж Нардоне (Италия), гипнотерапевт, стресс-аналитик.
— Автор курса «Эмоциональный детокс — свобода от обид, вины и страха».
— Опыт практической работы более 15 лет.
Программа курса и материалов
- Маркеры гнева и печали
- Стоит ли сдерживать гнев, и если нет, то как лучше его прожить
- Как превратить гнев в источник сил
- Как перераспределить ресурсы, которые уходят на гнев и горевание
- Как перейти от «почему» к «для чего» и куда нас движут наши эмоции
- Гнев vs раздражение: как выглядит гнев на самом деле
- Работа с тяжелым опытом из состояния потока с помощью трансовых практик
- Трансформация угнетающих ситуаций
- Практика «Возвращение радости» для моделирования эффективного поведения
- Практика «Извержение вулкана» для высвобождения ресурса из гнева
- Практика «Наблюдение за побуждениями» для роста осознанности
- Регулирование гормонов стресса
- Групповая практика-консультация с разбором результатов недели и сложных ситуаций, а также ответов на вопросы
- Причины и последствия возникновения чувства вины и стыда
- Обида и ее маркеры
- Ложные представления и мифы об эмоциях
- Как чувствовать, чтобы перейти в режим действия
- Радикальное принятие реальности
- Формулирование новых убеждений
- «Размысливание» отрицательных реакций
- Отпускание зажимов в теле для выхода из сложной ситуации
- Практика принятия событий
- Открытие своих ценностей
- Элементы когнитивно-поведенческой и диалектико-поведенческой терапии для самостоятельного использования
- Что такое страх и откуда он берется?
- Маркеры страха
- Как осознать и принять свои страхи
- Шаги работы с неизбежными ошибками
- Как дать себе разрешения на свои чувства, даже если ситуация это как бы запрещает
- Работа над гармонией даже в ситуации турбулентности
- Как выявить «хороший страх»
- Обоснован ли страх либо он иллюзорный?
- Меняем негативные фильтры, через которые мы смотрим на мир
- Упражнение «Простукивание тела» для снятия напряжения
- Практика контроля страха
- Практика «Ваш путь к успеху»
- Формула успеха, которую вы заберете с собой
- Групповая практика-консультация с разбором личных кейсов слушателя
Почему мы?
![Собираем лучшие методологии](/upload/iblock/009/q1cyc5hwi4dl5oydtxtw3l94pq5byr2f/solar_document-add-linear.png)
Наша команда экспертов — авторы, психологи, методисты, преподаватели, маркетологи и редакторы — тщательно следит за трендами, чтобы предложить вам качественную и достоверную информацию.
![Мы создаём продукт, который сами используем](/upload/iblock/00d/epezprs8ly6ewfn3107ham0emukgc9ta/solar_point-on-map-broken.png)
Мы 15 лет обучаем сотрудников крупных компаний и знаем, что нужно хорошему курсу. Мы поможем вам вовлечься в процесс обучения, улучшить ваши навыки и узнать что-то новое. А еще на наших курсах есть обратная связь с экспертами и обмен опытом с другими участниками.
![Практикуем с первого дня](/upload/iblock/aa8/69tntvyq22hqogon17ug01zbpsg2ubbp/heroicons_calendar-days.png)
Наши курсы спроектированы так, что вы не сможете просто послушать лекции и «отсидеть» время. Они увлекательны и предлагают много практических заданий уже с первого дня прохождения.
![Ведём к результату](/upload/iblock/4c6/bd07wu3ncq4wbn6jquvoj2rvlbtsfj2g/solar_cup-broken.png)
Мы гарантируем вам поддержку на протяжении всего обучения. Наши кураторы и эксперты курса всегда будут рядом, чтобы помочь вам освоить информацию и применить знания на практике.
Отвечаем на вопросы
Остались вопросы?
![Наш Telegram-канал](/assets/img/media/img-preload.gif)