Эмоциональная зрелость

Как управлять сложными эмоциями и состояниями

В записи
4 лекции
4 400 руб.3 500 руб.
3500
Эмоциональная зрелость

О чём

Гнев, горе, отчаяние, вина, стыд, обида — это те эмоции, которые часто мешают нам видеть перспективы, иметь энергию на действия и осознанный выбор в своей жизни.

Этот цикл лекций для тех, кто хочет уметь управлять своим состоянием, глубинно разбираться в своих эмоциях и, как следствие, предотвращать стресс в своей жизни.

Что вы узнаете?

  • Мы откроем для себя силу теневых эмоций, неконтролируемость и отказ от которых, часто мешает в полноценной реализации человека.
  • Как правильно реагировать на обстоятельства.

Разберем ряд вопросов:

  1. Как отделять себя от эмоций и различать их.
  2. Как не бояться сложных состояний, принимать их и трансформировать в ресурс и использовать продуктивно.
  3. Как комфортно проявлять эмоциональное состояние, а не отказываться от него, тем самым отказываясь от себя.
  4. Инструменты для управления и работы со сложными эмоциями.
  5. Устоявшиеся мифы об эмоциях.

Ключевые понятия

ПсихологияСтресс
Понравился вебинар?

Оставьте электронную почту, чтобы подписаться на письма с новинками и секретными скидками.

Спасибо за подписку!

Программа

1
Эмоции

17.02 11:00 МСК

Видеть, различать, не бояться, проживать.

Начало работы.Обзор всех эмоций, для чего каждая из них нужна. Здесь же поговорим и о стрессе, как о состоянии. Разберем как определять свои и не свои эмоции. Как трансформировать их и принимать.

Ответы на вопросы участников. Упражнения для самостоятельной практики.

2 ч
2
Управление гневом

21.02 19:00 МСК

Гнев как ресурс.

Где рождается гнев, зачем он нужен, стоит ли его сдерживать, как проявлять экологично, какой ресурс кроется в гневе, какие практики есть управления гневом — вопросы, которые будем разбирать и рассматривать.

Ответы на вопросы участников. Упражнения для самостоятельной практики.

1 ч 30 мин
3
Проживание горя

24.02 11:00 МСК

Проживание горя, печали, утраты.

Разберем различие между эмоциями и способы их экологичного проживания. Причины почему кто-то не может плакать, а кто-то не может выйти из состояния горевания и жизнь останавливается. Как преодолевать подобные трудности и жить полноценно.

Ответы на вопросы. Упражнения для самостоятельной практики.

1 ч 30 мин
4
Стыд, вина и обида

28.02 19:00 МСК

Замкнутый круг из которого есть выход. Завершение.

Подробно поговорим о причинах и последствиях испытывания стыда, вины, обиды. Разберем практики снятия этих чувств. Завершим наш цикл лекций и подведем итоги.

Ответы на вопросы. Упражнения для самостоятельной практики.

2 ч
Спикер Мария Дубовик (Иванова)
Спикер
Мария Дубовик (Иванова)

— Автор книги «Искусство внутренней свободы. Живи по своим правилам» Издательства Альпина.
— Трансформационный коуч ACSTH, бизнес-тренер, дипломированный психолог МГУ им Ломоносова.
— Организатор и ведущая авторских ретрит-програм для женщин на Байкал и туров для пар на Алтай.
— Более 20 лет опыта работы в ведущих международных финансовых организациях на руководящих позициях.

Спикер Валерия Святкина
Спикер
Валерия Святкина

— Клинический психолог медицинской академии УДП РФ, дипломированный психолог МГУ им. Ломоносова.
— Мастер стратегической терапии Дж Нардоне (Италия), гипнотерапевт, стресс-аналитик.
— Автор курса «Эмоциональный детокс — свобода от обид, вины и страха».
— Опыт практической работы более 15 лет.

Вы можете купить цикл лекций «Эмоциональная зрелость» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене и смотреть онлайн в удобном приложении. Оставляйте отзывы на цикл лекций и получайте бонусные баллы для следующих покупок.

Мы используем файлы куки и рекомендательные технологии.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на их применение.