📕 Все начинается с заботы о себе. ☞ цена от 399.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
📕 Все начинается с заботы о себе. ☞ цена от 399.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-25%

Все начинается с заботы о себе

Твердый переплет640 руб.480 руб.
Электронная книга399 руб.
Аудиокнига499 руб.
480
640 руб.
480 руб.
В наличии больше 100 шт.
 шт.
В корзине
Оформить
Информация о доставке

Примерные сроки и стоимость по региону Москва

После покупки вы сможете читать книгу в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android или скачать на любое устройство в форматах Mobi и EPub. Подробнее
После покупки вы сможете слушать книгу офлайн в приложении «Альпина.Книги» для iOS и Android. Подробнее
  • Автор — бельгийский клинический психолог, психотерапевт
  • Книга-помощник в непростом пути самопознания и заботы о себе
  • Книга о доброте к себе. О жизни в принятии своих ограничений и потребностей. О более глубокой связи с другими

О чём книга «Все начинается с заботы о себе»

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.

Забота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!».

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.

В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

Быть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.

Нина Мутон
Нина Мутон
Nina Mouton

Клинический психолог, психотерапевт. C 2002 г. проводит онлайн-курсы, посвященные заботе о себе.

Личный сайт автора.

Тип издания
Твердый переплет
Возрастное ограничение
12+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8477-9
Количество страниц
208
Год выпуска
Формат
70x100/16
Размер
170x250x20
Вес
553 г.
Оригинальное название
Zelfzorg is het begin van alles
Оригинальное имя автора
Nina Mouton

Нина Мутон пишет о сложных и тяжелых вещах очень простым и понятным каждому языком, наполненным состраданием и теплом. Многим из нас пришлось пережить психологические травмы, и навыки заботы о себе — это то, с чего начинается путь к исцелению. Эта книга может стать замечательным инструментом самопомощи для каждого, кто хочет избавиться от тяжкого груза детских травм, но не знает, как к этому подступиться.

Наталья Фомичева
кандидат психологических наук, клинический психолог, автор книг «Близость» и «Правда и мифы о психосоматике»

Я пишу о красоте и здоровье более десяти лет и знаю сотню способов позаботиться о себе — от ванны с английской солью до саундхилинга с поющими чашами. Часто ли я пользуюсь всем этим? Нет. Да я даже на массаж не могу записаться без чувства вины. А если записываюсь, то он мне не всегда помогает. И благодаря этой книге я узнала почему. Нина Мутон переводит вопрос заботы о себе из физической плоскости в психологическую. Она объясняет, что забота о себе невозможна без диалога с внутренним «я», повседневной работы со стрессом и правильного проживания эмоций, как негативных, так и позитивных. Страница за страницей автор помогает нащупать точки опоры, выявить определенные паттерны и границы, которые мешают нам, окружить себя заботой и обрести эмоциональное равновесие.

Нина Набокова
директор отдела красоты и здоровья сайта «Правила жизни» (pravilamag.ru)

Это уютная, как одеяло, книга. Ее не хочется читать сразу, а хочется читать понемногу, с каждой страницей узнавая о себе что-то новое. Это книга-собеседник, которая раз за разом задает вопрос, как ты себя чувствуешь на самом деле, и с ней проще услышать ответ. С этой честности в отношении собственного состояния, с понимания своих причин перегрузок и стресса, с уважения к собственной уязвимости и начинается подлинная забота о себе.

Александра Герасимова
основатель и генеральный директор «Фитмост»
Все начинается с заботы о себе

480 руб.640 руб.
 шт.
В корзине
Оформить

Отзывы

4.5/5
5 окт 2023 1 дек 2023
2 оценки
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

Оставить отзыв
Вы можете купить книгу «Все начинается с заботы о себе» в интернет-магазине «Альпина.Книги» по самой низкой цене. Доставка по всей территории России самовывозом, почтой или курьером. Оставляйте отзывы на книгу и получайте бонусные баллы для следующих покупок.

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Подробнее