📕 Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу. ☞ цена от 690.00 ₽. Читайте рецензии и отзывы реальных покупателей. 🚚 Доставка по всему миру.
-20%

Оставить отзыв

Вернуть энергию
Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Твердый переплет
552
690 руб.
552 руб.
Нет в наличии
  • Молли Малуф — врач-консультант, практикующий в Кремниевой долине, преподаватель Стэнфордского университета, помогла тысячам женщин вернуть энергию и здоровье
  • Биохакинг, учитывающий уникальную женскую физиологию
  • Инновационная программа по восстановлению утраченной энергии и жизненных сил
  • Персонализированные стратегии питания, гормонального здоровья и управления стрессом

О чем

Жизнь женщины в XXI веке — это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если все это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэндфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф — то, что вам нужно.

Новость о том, что я могу справиться с проблемой, воодушевила меня. Я решила узнать все, что науке известно о здоровом образе жизни и о том, как я могу его придерживаться. Что же высасывало из меня энергию и как я могла ее восполнить? Мне быстро удалось выяснить, что основными факторами, медленно убивавшими меня, были малая физическая активность, избыточное потребление кофе, нездоровое питание и недостаток сна. Также я совсем мало времени проводила с семьей и друзьями, а значит, такой важный ресурс восполнения энергии, как межличностное общение, мной тоже не использовался. Совокупность этих вредных привычек привела к истощению моего запаса жизненных сил.

Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.

С точки зрения работы и социальной жизни это идеальное время для оценки и осмысления всего того, что произошло с вами за последний месяц. Во время первой половины месячных у вас может возникнуть дефицит энергии, поэтому не удивляйтесь, если на вас нападет лень и нежелание общаться, а вместо прогулки с друзьями захочется полежать в теплой ванне. Это время для отдыха, восстановления и нулевой фертильности, во время которого ваш организм накапливает силы, понимая, что в будущем ему может понадобиться много энергии для созидания. Поэтому отдыхайте без угрызений совести, зная, что вскоре настанет время больших энергозатрат.

Для кого

Для женщин, ощущающих хроническую усталость и выгорание.

Хронический стресс обычно не так интенсивен, как острый, но при отсутствии пространства для восстановления вы можете вскоре почувствовать, что натянуты как струна и постоянно пребываете в состоянии страха, даже когда вам ничего не угрожает. Все дело в том, что, когда симпатическая нервная система перегружена, она становится чрезмерно чувствительной к любому намеку на опасность. Хронический стресс вредит мозгу и организму в целом. Он опустошает функциональные резервы органов, ослабляет иммунную систему и перестраивает структуру мозга, истощая гиппокамп и снижая синаптическую пластичность.

Молли Малуф
Молли Малуф
Molly Maloof

Доктор Молли Малуф занимается оптимизацией здоровья и персонализированной медициной для предпринимателей Кремниевой долины, инвесторов и руководителей технологических компаний. В течение трех лет она преподавала новаторский курс по сохранению здоровья на факультете здоровья Медицинской школы Стэнфордского университета, а затем основала собственную компанию, вдохновленную ее уникальной философией здоровья.

Тип издания
Твердый переплет
Планируемая дата выхода
18.10.2023
Возрастное ограничение
16+
Издательство
Альпина Паблишер
ISBN
978-5-9614-8531-8
Количество страниц
416
Год выпуска
Формат
60x90/16
Размер
146x216x27
Вес
450 г.
Оригинальное название
The Spark Factor: The Secret to Supercharging Energy, Becoming Resilient, and Feeling Better Than Ever
Оригинальное имя автора
Molly Maloof

Доктор Малуф не только систематизировала традиционные методики по улучшению здоровья, но и описала, чем могут быть опасны приемы БАДов и других веществ. Уверен, что эта книга будет интересна всем, кто хочет улучшить свое ментальное и физиологическое здоровье.

Алексей Безымянный
Алексей Безымянный
врач-терапевт, соавтор книги «Биохакнутый»

Автор, признанный специалист в области биохакинга, врач, практикующий в Кремниевой долине, предлагает научиться управлять нашей энергией на клеточном уровне. В книге простые и вполне конкретные советы: что есть, как тренироваться, как лечиться, как думать и что чувствовать, как избегать стрессов и начать наконец заботиться о себе.

Екатерина Евсеева
Екатерина Евсеева
редактор «Йога Журнала»
Вернуть энергию
Вернуть энергию. Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Оставить отзыв

Нет в наличии690 руб.
Нет в наличии
Никто ещё не оставил отзывов, станьте первым
Оставить отзыв

Хотите тираж со своим логотипом?

Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies