3 оценки

Умным диеты не нужны
Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Твердый переплет550 руб.
Электронная книга299 руб.
Электронная версия в подарок
Подробнее о форматах
550
550 руб.

В корзине 0 шт.

Оформить

О чем

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.

Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.

«Эта книга не научит вас, как получить „совершенное“ тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить».

Особенности

  • Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней».
  • Поймете, что главное — любить себя и свое тело.
  • Сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.

Отзывы экспертов

«Эта книга для тех, кто отчаялся похудеть. Шарлотта Марки, опираясь на последние научные исследования, подробно, шаг за шагом, рассказывает о том, как раз и навсегда стать стройной без диет. Любители «всего и сразу» будут слегка разочарованы: речь идет о похудении не за два месяца (или тем более за две недели) — автор призывает никуда не торопиться. Зато и результат останется навсегда: сброшенные килограммы больше никогда к вам не вернутся».

Елена Володина
руководитель проекта «Леди Mail.Ru»

Поделиться ссылкой на книгу

Начните читать с бесплатной главы «Кусочек за кусочком»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Оригинальное название
Smart People Don't Diet: How the Latest Science Can Help You Lose Weight Permanently
Оригинальное имя автора
Markey Charlotte
Издательство
Альпина Паблишер
Конструктив
Твердый переплет
Год выпуска
Количество страниц
266
ISBN
978-5-9614-7091-8
Формат
70x100/16
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

3 оценки

550 руб.0 руб.

В корзине 0 шт.

ОформитьВ корзине 0 шт.

Отзывы

3.7/5
11 июн 2017 13 май 2019
3 оценки
5
1
4
0
3
2
2
0
1
0
По дате добавления
По оценкам
По оценкам

Отзывы

11 июн 2017 13 май 2019
3.7/5
3 оценки
5
1
4
0
3
2
2
0
1
0
Оставить отзыв
Оставить отзыв
Электронные
версии

В подарок к бумажным

Бесплатная
доставка

При заказе от 2 000 руб.

Доставка
по всему миру

В указанный срок

Накопительные
скидки

От 10% и выше

Подписка на рассылку

Подпишитесь на еженедельную рассылку и получите в подарок лучшие упражнения из книг «Тренажёр памяти» и «Тренажёр мозга»

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.
Спасибо, что решили читать нас!

Подарок успешно отправлен!

Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies