Леонид Кроль — один из самых опытных, титулованных и заслуженных российских психологов — высказался на тему привычек в книжной форме. Книга называется «Как стать другим, оставаясь собой: меняем привычное поведение — улучшаем жизнь». Название манящее, зовущее в дальние дали и одновременно с этим обещающее не уводить нас далеко и надолго от зоны комфорта, не бросать в «неделю на пределе» и не устраивать марафоны железных дровосеков. Про то, что это классическая «книга про привычки», даже не сразу понятно. Тема привычек в литературе по саморазвитию часто становится бестселлерной. Триумфальное шествие «Атомных привычек» не так давно сменило бойкое «выстреливание» «Нано-привычек», до этого были и «Микрорешения», и «Проект СЧАСТЬЕ», и «Магия утра» и множество других руководств по опривычиванию читателей с головы до пят, справа налево и крест накрест. Все это были книги наидостойнейших американских авторов. Что нового в привычках по Кролю? Он вообще-то ставит с ног на голову весь подход к формированию привычек. Было принято считать, что полезные привычки нужно усердно формировать, а бесполезные и вредные ликвидировать. Трудиться над этим нужно день и ночь, день и ночь, преодолевая инерцию бытия, недостаток силы воли и прочие козни судьбы. Как только вдолбишь в себя привычку, тут-то жизнь и наладится. А пока экзоскелет полезных привычек не опутывает тебя до самой макушки, что же с тебя взять, жалкий ты неудачник? Леонид Кроль не создает привычки, а разрушает их. Он аккуратно простукивает наши привычные представления, нарративы, уклады и вялые саморазрушительные практики и деликатно намекает: может, ну его нафиг? Скинем лягушачью шкурку? Зачем вам все эти поведенческие стереотипы, если «мозг реагирует прежде всего на необычные стимулы», говорит автор. Среда вокруг нас меняется, «автопилот» привычечный может «сбоить», а не только выручать и экономить энергию, привычечная рутина может нас заесть. Нужно формировать привычку менять привычки! Золотые слова, а как? Пусть меня научат! Но автор отказывается заниматься назидательной дидактикой и пропедевтикой, он предлагает нам некую россыпь мелкого жемчуга вперемежку с нарядными пуговицами, где каждый может собрать себе «ожерелье по вкусу». Все эти милые, разнокалиберные бусики — это приемы и приемчики создания, взбивания, разрушения и перемешивания наших настоящих, бывших и будущих привычек. Некоторые приемы немного обескураживают: например, девушке, борющейся с лишним весом рекомендовано ставить мучное высоко и далеко, а в «шаговой доступности» держать только небольшое количество изюма и семечек. Автор вообще в курсе, какова калорийность семечек? В 2-3 раза выше калорийности любой выпечки. Но, в целом, принцип понятен: с глаз долой то, что может закрепить-катализировать привычку жевать неправильную булочку. Но на каждую такую нестыковку есть и роскошные, супер-эффективные приемы: например, договориться с супругой, чтобы первые полчаса после возвращения домой, тебя никто не трогал, была зона «без коммуникации». По сути дела, эта книга не о «пере-привычивании» себя (хотя тут много грамотных и технологичных приемов, правда, не всегда легких в применении), а о настройке своей жизни на то, чтобы впустить в нее новизну и отскрести от нее избыточную, уже становящуюся неактуальной рутину. Иногда, кажется, что книга написана словно на «быстрой перемотке». С некоторыми историями и рекомендациями хочется повозиться подольше, чем предоставляет нам для этого возможность автор. Например, очень интересна тема связи микропривычек и поведения человека на макроуровне. Но Кроль бросает хлесткие фразы: «Поэтому я говорю: "Как вы покупаете хлеб, так и развóдитесь с женой", "Как гуляете с собакой, так ищете новую работу". По микропривычкам можно определить макропривычки» и оставляет нас с этой интригой наедине. Рекомендация: читать книгу стоит вдумчиво, внимательно, словно перебирая мелкие бусинки, часть из которых — настоящий жемчуг, а часть — просто пуговички и ракушки. В каждой главе можно найти полезный импульс для пересборки своей жизни.
Стрелкова Ольга
Исполнительный директор ЦБЭ НИТУ МИСИС, соавтор книг «Финдрайв» , «Удаленка» и «Госслужба на 100%», исполнительный директор тайм-менеджерского движения Лига «Время»
